-+=
Olvasási idő: 2 perc

Nagyon sokan küzdenek bőrproblémákkal, pattanásokkal, gyakran orvostól-orvoshoz járva hatékony megoldás nélkül. Ez nem csak a tinédzsereket érinti, lehet azt gondolod, hogy ezt a korral ki lehet nőni, de nagyon sok felnőttet is ugyanúgy érint a probléma. A kozmetikai beavatkozások csak a tüneteket kezelik, kinek átmenetileg, kinek tartósabban javítanak a bőre állagán, de ehhez kell a rendszeresség, és sokszor nagyon drága készítmények.

A külső kezelés fontos! Nem feltétlenül kell drága csodaszerre gondolnod, a gyógyszertárban kapható szalicilsavas oldat, a drogériákban, bioboltokban pedig teafaolaj és ichtiol tartalmú szappan. Jótékony az aloe vera spray formában, így nem zsírosítja a bőröd, de kellőképpen hidratál. A külső kezelések mellett csak javasolni tudom a belső okok feltárását, ugyanis a bőrön meglátszanak a szervi rendellenességek, belső zavarok is.

Ételintolerancia

A háttérben meghúzódó okok a következők lehetnek (a teljesség igénye nélkül, hiszen minden eset egyéni):

Gluténérzékenység: ha a teszt nem is mutatja ki, érdemes megpróbálkoznod egy pár hetes gluténmentes diétával, és figyelned az eredményét. A glutén belső gyulladásokat is okoz, ez pedig bizonyosan összefügghet a pattanásos bőrrel. A búzafélék helyett rizs, hajdina, köles, amaránt és kukorica fogyasztható, a rozst, árpát, valamint a zabot viszont kerülnöd kell (gyakran a zabban található gliadin, amely szerkezetében hasonlít a gluténra).

Tejtermékek intoleranciája: nem feltétlenül a laktózintolerancia, de a tejtermékek gyakran lehetnek a szép bőr elcsúfítói, még azoknál is, akiknél egyéb tünetet nem okoz a fogyasztásuk. Érdemes pár hétre elhagynod a tejtermékeket és megfigyelned a hatást.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Belső szervek érzékenysége: epehólyag gyulladásakor az eperohamot kiváltó ételek is okozhatnak bőrproblémát, például az olajos magvak, a túl fűszeres és zsíros ételek.

A nem megfelelő táplálkozás is lehet kiváltó ok: túl sok cukor, feldolgozott, tartósítószeres ételek, kevés víz, kevés vitamin és ásványi anyag. Ilyenkor érdemes tisztítókúrát beiktatni sok zöldséggel, gyümölccsel és folyadékkal.

Kevés mozgás: az izzadás segíti a méregtelenítést ezzel is elősegítve a belső tisztulást.

Hormonális problémák: egy átfogó vérkép mindenképp szükséges, ha egyéb tüneteid is vannak, keresd fel az illetékes orvost vagy endokrinológus szakembert.

Ételintolerancia tünetei

Nem utolsósorban a lelki oldal is fontos, a stresszkezelés helyes módja, relaxálás, időt kell hagynod az aktív és passzív kikapcsolódásra egyaránt, igyekezz pozitív élményeket gyűjteni.

Amennyiben ételintoleranciára gyanakszol, érdemes elvégeztetned a vérből kimutatható allergének beazonosítására a Food detective tesztet. Ez egy jó támpont lehet, hiszen a gyakori puffadás, kellemetlen közérzet és bőrhibák hátterében állhat a szervezeted által nehezen emészthető étel, például a tojás, a citrusfélék, szója, a tej és a glutén is. A tesztet megvásárolhatod gyógyszertárakban, és egy csepp vérből akár otthon is elvégezheted magadnak.

Bármi is legyen a pattanásosság hátterében, érdemes a táplálkozásodat is megvizsgálnod. A szakemberek is kezdik felfedezni, hogy milyen nagy hatással van az elfogyasztott étel a bőrünkre is. Nem mindenki reagál egyformán egy adott ételre, ezért érdemes kitapasztalnod, neked mi okozhat problémát.

Te mire vagy érzékeny?

gluten free cooking word cloud

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!