Tudod, hogy az inzulinrezisztencia-a cukorbetegség előszobája a fokozott szénhidrátbeviteltől is kialakulhat?

Nagy hiba, ha legyintesz rá, mert az egyre elterjedtebb betegség az inzulinrezisztencia, a vércukorszint szabályozás működésének zavara, és elsősorban a nőket érintő betegség. Sokszor szinte tünetmentes, aztán a családalapítás kapcsán derülhet ki, hogy többek között ez is állhat a meddőség hátterében. Így már érdekessé válhat számodra, igaz?

A szervezeted működése szempontjából, és a diétád szempontjából is nagyon fontos, milyen a vércukorszinted. Ennek szabályozásában komoly szerepet tölt be az inzulin, amely hormonként segíti, hogy a sejtekbe bekerüljön az azokat tápláló cukor. Inzulinrezisztencia esetében a sejtek “éheznek”, ugyanis a sejt felszínén képződő inzulin-receptorokhoz az inzulin csak gyengén tud kapcsolódni. A probléma oka az, hogy a sejtek inzulinreceptorai nem jól alakulnak ki, illetve nem működnek megfelelően.

Inzulinrezisztencia

Mikor vagy kitéve az inzulinrezisztencia veszélyének?

A genetikai hajlam az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét mindenképpen növeli, ha családodban előfordult már 2-es típusú cukorbetegség, akkor nagy az esélyed rá. A mozgásszegény életmód, a magas szénhidráttartalmú ételek, és a gyorséttermi koszt fogyasztása is erősen emeli a kockázati veszélyt, valamint az, ha nem megfelelő a szervezeted D-vitamin-ellátottsága.

A különböző gyomor- és bélrendszeri, emésztőszervi problémák, a pajzsmirigy alul működése, a tejcukor-,  és a glutén-érzékenység, azaz minden olyan tényező, amely kapcsolatba kerülhet a szénhidrát-anyagcserével, ezek külön-külön is növelik a kialakulásának esélyét, együttesen pedig kimagasló rizikófaktorú.

Miért érinthet ez téged, főleg ha eleinte tünetmentes?

Mert a probléma sokszor nem derül ki időben, emiatt gyakran hosszabb ideig is rejtve marad. Megdöbbentő, de az előfordulásának gyakorisága megegyezik a cukorbetegségével, illetve meg is haladja azt, csak elég nehéz meghatározni, mert csak akkor fedezik föl az orvosok, elsősorban a nőgyógyászok, amikor már a probléma jellegzetes tünetei is megjelennek, a menstruációs zavar, meddőség, petefészekciszta, szőrösödés, túlsúly vagy depresszió.

Mi történik, ha nem foglalkozol vele, pedig a hajlam ott lakozik benned?

Ha családalapításon gondolkozol, akkor esélytelen minden próbálkozásotok, még a mesterséges megtermékenyítés esetén is, mivel a petesejt megtapadásához az inzulinszint stabilitása elengedhetetlen. Ha nem figyelsz életmódodra, akkor az évek előre haladtával nagy eséllyel 2-es típusú cukorbeteggé válsz, ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy 10-15 év elteltével több, mint 50 százalékos eséllyel diabéteszes leszel. A többletinzulin nem csak mint vércukorszint-szabályozó hormon okoz problémát a szervezetben, hanem mint stressz-hormon is, folyamatos stresszhelyzetet alakít ki a testedben.

Szénhidrát az inzulinrezisztenciában

Hogyan tudod kezelni?

Van gyógyszeres megoldás is súlyosabb esetekre, a legtöbb esetben azonban erre nincs szükség. A kezelés legfőbb eleme minden esetben a helyes életmód-program. A program két vonalon fut párhuzamosan, az egyik vonal a rendszeresen sportolás, a másik a táplálkozás, a kontrollált szénhidrát bevitel. A mozgás ugyanis nagyon fontos szerepet tölt be a szénhidrát-anyagcserében, a szénhidráttartalmú étkezések vércukorszintre gyakorolt hatása pedig közismert.

Fontos a napi legalább négy-ötszöri étkezés, kerülnöd kell a cukrozott és a fehér liszttel készülő élelmiszereket, az étrend nagyon nagymértékben hasonlít a cukorbetegek diétájához. Az étrenddel az inzulinszinted beállítása és stabilizálása teljes mértékben megoldható. Az életmódváltással 70-80 százalékosak a gyógyulási esélyek, ám a hajlam ilyenkor sem szűnik meg.

Tudnod kell azt is, hogy nincs azonnali gyógyulás, javulás ugyanis csak akkor várható, ha hosszú távon, legalább fél-egy éven keresztül figyelsz táplálkozására, és a testmozgást sem hanyagolod el. Ha egészséges akarsz maradni, és elkerülni a cukorbetegséget, akkor ezt az életmódod kell folytatnod, amíg fontos számodra az egészséged!

Nálatok a családban van cukorbeteg?

inzulinszint

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tudod, hogy az inzulinrezisztencia-a cukorbetegség előszobája a fokozott szénhidrátbeviteltől is kialakulhat?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 Trackback

Tudod, hogy az inzulinrezisztencia-a cukorbetegség előszobája a fokozott szénhidrátbeviteltől is kialakulhat?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
1405
Egészség
, ,