-+=
Olvasási idő: 2 perc

Családi vacsora, baráti összejövetel vagy csak egy spontán étterem látogatás. Vannak szituációk, amikor nem maradhatsz ki ezekből az eseményekből és ilyenkor megoldást kell találnod rá, hogy olyan ételt rendelj, ami belefér a diétádba! Íme néhány fontos szabály, amit tarts szem előtt, ha étterembe eszel!

Éttermi látogatás

1. Variálj a körettel

Ha van egy szimpi főétel, amit hasábburgonyával kínálnak, kérd meg a pincért, hogy hozza rizzsel vagy kevert salátával, de mindig vedd figyelembe azt is, hogy milyen napszak van! Este már inkább csak a salátát részesítsd előnyben, mivel ilyenkor már nem nagyon javasolt szénhidrátot fogyasztani!

2. Kérj kisebb adagot

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Bármennyire is próbálsz odafigyelni a választás terén, az éttermekben általában nem megfelelő olajjal főznek, illetve használnak olyan adalékanyagokat, ami egy diétába nem beleilleszthető. A jut is marad is elvet alapul véve, kérj kisebb adagot, így meg is tudtad kóstolni az ételt, mégse etted magad túl vele!

Éttermi látogatás diétában

3. Kérdezz

Mindig vannak az étlapon furcsa elnevezésű ételek olyan mártással vagy módon elkészítve, ami nagyon jól hangzik, de fogalmad nincs, mi lehet az. Ezeknek az összetételét mindenféleképpen kérdezd meg, mielőtt megrendeled, mert a zsákbamacska könnyen rosszul sülhet el.

4. Desszertválasztás

Sajnos ez az a rész, amin nincs mit szépíteni, a desszertből ki kell maradni. Cukormentes sütiket kevés helyen tartanak, esetleg a cukormentes fagyit érdemes megkérdezni. Ha az sincs, addig igyál egy üdítőt vagy egy kávét és gondolj arra, hogy könnyebb 500 kalóriát nem megenni, mint ledolgozni.

Ha biztosra akarsz menni, akkor egy szénhidrátmegkötő kiegészítő mindig legyen a táskádban a váratlan alkalmak esetére:)

Ezzel a pár apró trükkel elkerülheted, hogy nagy kárt szenvedjen a diétád egy-egy családi összejövetel miatt. Neked mi a tipped?

dieta_betartasa_etteremben

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!