Mini hamis nutellás, karamellás pite a mogyorókrém megszállottjainak!

Már megint csak az édességen jár az eszed?! A mogyorókrém megszállott rabja vagy? Akkor ezt a receptet feltétlenül próbáld ki, diéta idején is fogyaszthatod. Persze azért mértékkel!

Mogyorókrém

Hozzávalók (6 db szilikonos formához):

  • 30 g zabkorpa
  • 30 g szezámmagliszt (más magliszttel felcserélhető)
  • 2 nagy, vagy 3 kicsi tojássárgája (vagy 1-2 egész tojás)
  • 100 g sovány krémes túró
  • Walden Farms csokiszósz (vagy natúr kakaópor + kevés víz + édesítő)

Mogyorókrém recept

Hamis “Nutella” hozzávalók:

  • 20 g mogyoróvaj (nálam részben törökmogyoró, részben földimogyoró, saját készítés. Turmixgép segítségével könnyen elkészítheted Te magadnak is.)
  • 20 g kókuszkrém
  • 10 g kakaópor
  • 30 g fehérjepor (az enyém mogyorós, de lehet csokis, vaníliás, vagy ízesítetlen)
  • kevés víz

Egyéb hozzávalók: Walden Farms karamell mártogatós

Elkészítés:

A sütőt melegítsd elő 160 °C-ra, közben állítsd össze a tésztát. Ehhez először keverd össze a zabkorpát a magliszttel, majd keverd hozzá a tojásokat (én megmamogyoros_karamellas_suti_receptradt sárgájákat használtam fel, de 1 egész tojás is megteszi) és a túrót, végül a csokiszószt.

Egy kenhető, de sűrű masszát kell, hogy kapj. Ezzel kend ki a szilikon pite formák alját és peremét, majd süsd őket kb. 15 percig, míg el nem kezdenek barnulni.

Sütés közben készítsd el a fehérjés “Nutellát”: 20 g mogyoróvajat keverj össze 20 g kókuszkrémmel, 10 g natúr kakaóporral, egy adag ízben hozzá illő fehérjeporral, valamint egy pici vízzel.

Ha megsültek a mini torták, még melegen kend meg őket a csokis-fehérjés mogyorókrémmel. Én díszítésképp egy kis kalóriamentes karamellkrémet is tettem rájuk. Ahogy hűltek a sütik, a mogyorókrém teteje szépen megszilárdult.

Tápanyagtartalom / db:
130 kcal, 10,5 g fehérje, 5,3 g szénhdirát, 7 g zsír

Nyamm…:)

mogyoros_karamellas_pite

Peak Girls – Szűcs Noémi, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mini hamis nutellás, karamellás pite a mogyorókrém megszállottjainak!
291 szavazat, 4.99 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 Trackback

Mini hamis nutellás, karamellás pite a mogyorókrém megszállottjainak!
291 szavazat, 4.99 átl. szavazat (99% pont)
2589
Diétás főzőcske, Édességek
,