Volt egy adag főtt rizsem, de épp nem volt kedvem húst enni hozzá. Innen jött az ötlet, hogy fehérjeporral valami tejberizs szerűséget kreálok belőle. Aztán megtaláltam a szilvákat a hűtőben, így született ez a fehérjés, fahéjas, szilvás tejberizs.
Hozzávalók (1 nagy adaghoz, főétkezésre):
- ½ zacskó főtt basmati rizs
- 2 dl tej (én mandulatejet használtam)
- 20 g citromos-túrós Slim Secret Protein, vagy más fehérjepor vaníliás ízben
- pár szem szilva (100-150 g)
- fahéj
- mézes süti ízű Tasty Drops
Elkészítés:
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
A főtt rizst keverd öntsd fel a tejjel és tedd fel kis lángon még tovább főni. A szilvát vágd apró darabkákra, pár szeletkét tegyél félre a díszítéshez, a többit keverd bele a tejberizsbe.
Ízesítsd Tasty Drops-szal és fahéjjal. Főzd, míg a rizs be nem issza a tejet és krémes állagú nem lesz. Ekkor kapcsold le a lángot, majd keverd bele a fehérjeport.
Öntsd egy tányérba, majd díszítsd ki szilva szeletkékkel!
Jó étvágyat!
Tipp: A szénhidráttartalom csökkenthető, ha kevesebb rizst és gyümölcsöt használsz. Ez esetben a tejből is kevesebb kell.
Tápanyagtartalom : 405 kcal, 22 g fehérje, 73 g szénhidrát, 4 g zsír
tejberizs
tejberizs proteinnel
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
