Egy süti, ami annyira jó tápértékkel bír, hogy akár egy teljes étkezést is kiválthatsz vele!

Hozzávalók: (kb 6 teljes étkezést kiváltó adaghoz vagy 30-40 kisebb kockához):

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

• 15 dkg barnarizsliszt
• 10 dkg édesítő
• 10 dkg (vaníliás) fehérjepor
• 500 ml 0,2 %-s natúr joghurt
• 3 egész tojás
• 30 dkg dió
• ízlés szerint fahéj, szegfűszeg esetleg almakockák
• 1 csapott teáskanálnyi szódabikarbóna

Elkészítés:

Válasszuk ketté a tojásokat, a fehérjéből pici só segítségével verjünk kemény habot. A fehérjeport keverjük ki a tojássárgájával és a joghurttal, ameddig görögjoghurt állagú nem lesz. Ha túl sűrű lenne vízzel hígíthatjuk. Keverjük hozzá az édesítőt és a szódabiakarbónát. Forgassuk bele a lisztet, majd óvatosan a tojássárgáját. Óvatosan forgassuk benne a nagyobb darabokra zúzott diót. Töltsük olyan tortaformába vagy tepsibe amelynek van egy kis pereme is. 200°C-ra előmelegített sütőben, 175 °C-n kb 25 perc alatt sül meg egy nagyobb tepsinyi. Tűpróbával ellenőrizhetjük. (Figyelem:Ha nagyon vastag lesz a tésztaréteg érdemes kicsit alacsonyabb hőmérsékleten hosszabb ideig sütni!)

diós süti

diétás diós süti

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!