Mindig azt gondolom, hogy az utolsó pár hét lesz a legkönnyebb, hiszen már alig 12 nap van vissza a versenyig. Minden szezonban mentálisan ilyenkor pörgök fel a legjobban, hiszen teljesen bezsongok a közelgő versenytől, de a testem ekkor kezd el leginkább fáradni.
A hét elején mentálisan és fizikálisan is végetlenül energikusnak éreztem magam, de a hét közepe felé az energiám fordított arányosságot mutatott a mentális energiával. A motivációm egyáltalán nem lankadt, de mérhetetlenül fáradt voltam az utóbbi napokban… a szervezetem az egész napos alvás után áhítozik.
Amit valljuk be, így a felkészülés alatt egy időre elfelejthetek.
> Peak-tipp! Igen, a reggeli kardió hatékonysága vitathatatlan! Tudod egy Peak lány mivel spanolja fel magát? A Peak Refresh szérummal! BCAA, L-karnitin, koffein… mi kell még? Jaaaa, és nagyon nagyon finom íz!!! Már csak ezért is megéri lenyomni a kardiór!
Reggelente néha elgondolkodom, hogy a reggel 7 órás edzés helyett menjek-e inkább 10-re…de ilyenkor mondom magamnak: “Áprilka, 12 nap van csak vissza! Ezért küzdöttél, ez az életed, úgyhogy felkelsz és edzel!”
Természetesen edzés közben is ismételgetem ezt a mondatot, mert ilyenkor nagyon nehezen szedem össze az energiát egy-egy lépéshez a lépcsőzőn vagy a guggoláshoz. De nekem ez bevált taktika, edzés végére mintha kicseréltek volna.
Csak a cél lebegjen a szemed előtt!
Ami még rendkívül motiváló, hogy rengeteg visszajelzést kapok, hogy milyen jó a forma, gyakran idegen emberektől kapok ilyen pozitív megjegyzéseket, van, hogy a leendő vetélytársaim írnak egy-egy dicséri szót. És el nem tudom mondani, hogy ez mennyi erőt ad a felkészüléshez!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Szombaton lehetőségünk adódott Telek Zoltán segítségével pózolni, az esetleges hibákat kijavítani, illetve a bikinivel kapcsolatban is elmondta a véleményét, hogy kinek milyen fazon és forma állna jól, amivel még jobban meg tudjuk mutatni a formát és az arányokat.
Oroszlányba kellett felutaznunk, ami Pécstől egy jó 3 órás út, de ha 6 fitnesz modell utazik együtt, akkor nem kevés szünetet kell tartani menet közben… 😀
Összességében pozitív élmény volt, a pózolásomon nem igen javított, illetve a mérések alapján nekem voltak a legjobb arányaim, ami plusz motivációt adott.
Este 10 körül értünk haza… mondanom sem kell mennyire elfáradt mindenki. Másnap 10-ig sikerült aludnom! Ez nagy szó, mert már nem is emlékszem a napra, hogy mikor aludtam utoljára reggel 7 óránál tovább.
Változások a diétában…
Az étrendben egy kis változás esett, a 70 gramm csirkét 100 grammra emeltük. De van egy olyan sejtésem, hogy az utolsó héten ez 50 grammra fog lemenni… már készítem magam lelkileg!
Valamint jövőhéttől kezdődik a vízmegvonás, hiszen az már a verseny hete.
A híres csoki-bank! :))
A napokban bővült a csoki bankom is…:D a Párom fülét hetek óta rágom, hogy jöjjön el velem egy édesség bevásárló körútra. Szerintem jól sikerült a bevásárlás, azt hiszem ez a jövő szezonig elég lesz.
Éééés a hét fénypontja!
Megérkezett a fánkos fehérjém a Peak-től… mintha a világ összes fánkját gyúrták volna össze! Imádom!
Valamint megleptek minket, a Szakács Teamet, egy-egy Peak nadrággal, amit már aznap fel is avattam. Fantasztikusan kényelmes, szuper anyaga van!!!
Ez úton is köszönjük!
(Szívesen 😉 és hajrá, hajrá, szuper a forma!! – Peak csapat)
Már csak 12 nap!
fitnesz modell
fitnesz modell verseny
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
