Vannak népszerű kérdések – főként a diéta terén, ahol sokan szeretik “felmenteni” magukat a kemény meló alól, vagy épp keresni a megnyugtató választ, amivel ki lehet magyarázni, miért is olyan az alakja, amilyen. Amilyennek nem szeretné látni.
Ezekre a kérdésekre gondolok:
- ha abbahagyom a diétát, rögtön vissza-jojozik a súlyom?!
- nem ehetek akkor már “normálisan” sohasem??!
- nem lehet, hogy a betegségem (cukor, pajzsmirigy…) miatt nem tidok lefogyni?
A fájó igazság…
Nincsenek titkos gyakorlatok, rejtegetett fortélyok, diéták, nem létezik olyan szer, ami lefogyaszt, sőt, az sem igaz, hogy valaki a betegség miatt nem tud lefogyni. Aki ilyen dolgokat keresgél, az még nem találta meg a helyes utat, és minden perc, amit a titkos dolgok kutatásával tölt elvesztegetett idő, mert bizony , könnyebb út nem létezik.
Egy megoldás van: meg kell tanulni olyan szinten a táplálkozási, élettani alapismereteket, hogy a kisujjadból kirázd ezeket. Hogy eljuss erre a felismerésre, ahhoz általában be kell járnod egy nehéz, hiábavaló utat.
A rémisztő jojó-dolog…
Általában évek alatt a lefogyok-visszahízok körforgásában élnek legtöbben. Ezzel kapcsolatban az az igen elterjedt nézet, hogy ez majd végleg belassítja az anyagcserét. Ez nem egészen így van.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Egy 1994-es tanulmány (Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet) szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a „jojó” diéta lelassítja az anyagcserét, mert amikor a testsúly visszatért az eredeti szintre, akkor az anyagcsere is visszaállt.
Ugyanakkor hihetetlenül káros a jojó, mivel nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, a másodlagos cukorbetegségnek, epehólyag-betegségnek és a korai elhalálozásnak. Az ismételt, erőteljes diétázás a sovány szövetek elvesztéséhez vezet (beleértve a szervi szöveteket), és a táplálkozási hiányosságok roncsolhatják a szívizmot.
Emellett minden alkalommal, amikor visszahízunk, kudarcélményünk lesz, ami csökkenti az önbizalmat.
> Peak-tipp: rengeteg finomság van már, amit igenis megehetsz, mert cukormentes és lisztmentes! Itt van például a nagyon durva nutellás palacsinta – amit mi abszolút a Te igényeidre szabtunk: zabos-fehérés pali-por és mellé cukormentes, finomságos csokis mogyikrém! Így is lehet diétázni, nem kell életed végéig aszkétaként tengődni!
Heti minimum 3 óra rövid, de intenzív edzéssel, a 70%-ban tiszta, kalóriaértéken belüli táplálkozással egyre érettebb izomzatra teszel szert.
Nemsokára azt veszed észre, ha megtalálod az arany középutat, hogy egyre több az energiád, mivel végre nem kampányszerű koplalásokból, és falásrohamokból, rohamedzésekből, majd hetekig tartó lazsálásokból áll az életed, amik tönkreteszik az egészségedet, és az önbecsülésedet, hanem megtanulsz kitartóan, de ésszel megdolgozni a sikerért.
“A betegség miatt nem tudok fogyni…”
Igen, számos betegséggel, többek közt a cukor-és társbetegségeivel valóban nehezebb lefogyni, de nem lehetetlen.
A cukorbetegség következményeivel legtöbben tisztában vannak. Nagyobb a daganatok kialakulásának lehetősége, a szív- és érrendszeri megbetegedések, sérülnek az idegpályák, zsibbadás, égő érzés alakul ki, majd érzéketlenség, a sebek nehezen vagy egyáltalán nem gyógyulnak, a látás is sérül.
Mégis azt kell, hogy mondjam, mivel sokakat érint, és hosszú lefolyású, szívesen elbagatellizálják „még az a kis keksz belefér”, „ma nincs kedvem mozogni, mert fáradt vagyok”. És sokszor panaszkodnak, hogy a betegség miatt nem tudnak lefogyni. Ez igaz lenne?
Legfeljebb nehezebben tudnak fogyni. Elég, ha csupán az én referenciámat nézed és akkor látod, hogy ez menyire nem így van. Azt kell az eszünkbe vésni, hogy az egészségedért nagyrészt Te vagy a felelős.
Mert én (és senki más) nem tudok helyetted életmódot váltani, az a Te feladatod!
Pajzsmirigy gondokkal is fogyhatsz ÍGY!
fogyni
fogyni betegség mellett
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
