-+=
Olvasási idő: 5 perc

A természetnek megvan az a képessége, hogy szellemi erővel és jelentőséggel itasson át MINDENKIT. Hogyan történik ez? Miért JÓ ez az embereknek? (is)

A természet jóindulatú használata mindenkinek ingyenes. Mi az a természet-terápia, vagy shinrin-yoku, és hogyan használd a természetet, mint óriási erőt arra, hogy a Te belső erőd is növekedjen?  

→→★ A természettel való kapcsolatunkat olyan szintre emelhetjük, amikor TUDJUK IS, hogy mit csinálunk, amikor kirándulunk.

Az első szisztematikus kutatás ezen a területen Japánban zajlott, ahol az 1980-as években a kormány finanszírozta az „erdei fürdőzés” (shinrin-yoku) gyakorlatát. behát, a természetben töltött heti pár óra: segített relaxálni? Növelte a belső erőd? Csökkent a vérnyomásod? Emelkedtek a spirituális értékeid? Használd a Természet adta lehetőségeket az egészségedért. A kutatási eredmények, mivel döbbentették meg a pszichológusokat? Görgess lejjebb értük. 

→→★ Számos tanulmány kimutatta, hogy a természetben töltött idők jelentős szellemi és fizikai előnyökkel jártak.

Csökkent az emberek vérnyomása, alacsonyabb volt a stresszint, erősebb az immunrendszer, jobb alvás, jobb memória és élesebb koncentráció alakult ki. Ennek eredményeként a shinrin-yoku a japán egészségügyi rendszer, mint megelőző orvoslás egyik eszközévé vált.

→→★ Miért terápia a természettel való kapcsolatunk?

Teljesen nyilvánvaló, mégis mi városi emberek elfeledkeztünk erről. Az  ember állandó szoros kapcsolatban élt és él a természettel. A természet mindig is az otthonunk volt, így akkor érezzük magunkat a legjobban, ha közel vagyunk hozzá. Ezzel szemben a természettel való kapcsolat hiánya nyugtalanságot válthat ki. 

A Föld Anya deficit tehát jelentős tényező lehet, a depresszióban és más mentális egészségi állapotok létrejöttében. Amikor azt érezzük, hogy nem tudunk többet adni, kimerültünk és elhasználódtunk: akkor irány ki a természetbe. A természettel való érintkezés egy meditációs gyakorlathoz hasonlít, és ezzel a meditációhoz kapcsolódó, természetes előnyökkel jár.

→→★ Fontos hogy EGYEDÜL töltsünk időket a természetben, hogy egy felesleges csevegés másokkal ne tereljen el minket az erdőtől.

Ez, és a természet a figyelmünket az elménken kívülre összpontosítja, hogy többé ne töprengjünk életünk problémáin és nyomásain. Lelassítja mind az elménket, mind a testünket, megnyitva egy belső teret, ahol ellazulhatunk és újra kapcsolódhatunk önmagunkhoz.

→→★Ez a folyamat, újra energiával tölti fel az érzékelésünket, így a körülöttünk lévő világ valóságosabbá és szebbé válik. Már nem érezzük magunkat csapdába esve az elménkben és a testünkben, hanem újra kapcsolatban vagyunk környezetünkkel.

Az elmúlt években más országok is követni kezdték Japán példáját, beépítve egészségügyi rendszerükbe az ökoterápiát. Az olyan országokban, mint Új-Zéland és az Egyesült Királyság nem ritka, hogy az egészségügyi szakemberek zöld recepteket ajánlanak fel a betegeknek.

Az Egyesült Királyságban egyes orvosi gyakorlatok természetvédelmi tevékenységeket, kertészeti programokat, gyaloglást vagy kerékpározást írnak elő a természetben.

Tehát:

Az erdők, tavak és hegyek olyan erőforrást jelentenek, amelyet az emberek a belső szentséghez való kapcsolódásra és spirituális érzések generálására használhatnak. Körülvesz minket a gyönyörű természet, amiben mindenki töltekezhet. Szégyenlem, hogy ennyi időt eltöltöttem a telefonommal…..

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

→→♡ Hogy ezt kicsit jobban megértsük, hogyan történik ez, az alábbival tudok segíteni. Az ókori bölcsesség úgy írja le, hogy az emberi lények tapasztalatának öt rétege van:

– a környezet,
– a fizikai test,
– az elme,
– az intuíció
– és a valódi belső énünk, vagy szellemünk.

A környezettel való kapcsolatunk az első szintű tapasztalatunk, és egyben az egyik legfontosabb. Ha környezetünk tiszta és pozitív, az pozitív hatással van létezésünk összes többi, fenti rétegére is.

Ennek eredményeként egyensúlyba kerülünk, és megtapasztaljuk a béke és a kapcsolatok mély érzését magunkkkal, és a körülöttünk lévő többi emberrel.
Ez a környezettel való bensőséges kapcsolat beépül az emberi pszichébe.

Történelmileg a természetet, a hegyeket, a folyókat, a fákat, a Napot, a Holdat mindig is tiszteletben tartották szinten MINDEN ősi kultúrákban.

Csak amikor elkezdünk távolodni a természettel és önmagunkkal való kapcsolatunktól, elkezdtük szennyezni és tönkretenni a környezetet és a természetet. Fel kell tehát élesztenünk ezeket az attitűdöket, amelyek elősegítik az Anya természettel való kapcsolatunkat.

Ma egy olyan világban élünk, ahol kapzsivá váltunk, és gyors haszonra és gyors eredményekre vágyunk. Cselekedeteink megbontják az ökológiai egyensúlyt, és nem csak a fizikai környezetet szennyezik, hanem ez finom szinteken negatív érzelmeket gerjeszt önmagukban és a körülöttük élőkben is.

Na de ha a természettel kapcsolódsz, több belső erőd is lesz. Hogyan érheted el ezt?

 

Ők összeállították Neked, a kirándulásokhoz és terepfutásokhoz szükséges alapvető tudáspakkot. KATT ide érte, INGYENES:

→→♡Ezek a negatív energiák, amelyek újra és újra előtörnek és fokozódnak, a kiváltó okai az erőszak és a nyomorúság nagy részének ebben a világban.

A legtöbb háborút és konfliktust ezek az érzések váltják ki, és ezek az emberek tönkreteszik a természetet, aminek a helyreállítása hosszú ideig tart.

→→♡Vigyáznunk kell tehát az emberi pszichére (elsősorban a SAJÁTUNKRA), amely a fizikai és érzelmi szennyezés MINDENFÉLE kiváltó oka. Ha az együttérzés és a gondoskodás fellángol bennünk, akkor ezek képezik az alapját a másokkal és a környezettel való mélyebb kapcsolatnak és a velük való törődésnek.

→→♡A természetnek megvannak a maga egyensúlyi eszközei. Ha megfigyeled a természetet, látni fogod, hogy az alapját képező öt elem szemben áll egymással, és építi is egymást egyszerre.  (fa, fém, víz, tűz, levegő).

Az építő kölcsönhatások:

A víz táplálja a növényeket, létrejön a fa.
A fa táplálja a tüzet.
A tűz hamujával táplálja a földet.
A föld rejti magában az érceket melyekből születik a fém.
A fémek és ásványi anyagok táplálják a vizet.

A pusztító és szabályozó kölcsönhatások:

A víz eloltja a tüzet.
A tűz megolvasztja a fémet.
A fém elvágja a fát.
A fa korhadásából föld lesz.
A föld felszívja a vizet.

 

Meg kell tanulnunk a természettől ezt IS. Hogyan egyensúlyozzuk ki az ellentétes erőket, mind magunkban, mind a körülöttünk lévő világban?

→→♡Mindenekelőtt képesnek kell lennünk arra, hogy nyitott elmével, stressztől mentesen tapasztaljuk meg világunkat. Csak ebből a nyugalomból indulva cselekszünk helyesen. A meditáció, természetjárás, tai chi, stb segít.

→→♡ Ahhoz, hogy ez megtörténjen, az emberi tudatnak felül kell emelkednie a kapzsiságon és a kizsákmányoláson. Az ÖNZÉSEN.

→→♡A spiritualitás, az ember saját természetének mély megtapasztalása. Ez adja a kulcsot az önmagunkkal, másokkal és környezetünkkel való létfontosságú kapcsolatok kialakításához. Ez a kapcsolat, megszünteti a negatív érzelmeket, felemeli az ember tudatát, és gondoskodás és elkötelezettség szellemét teremti meg az egész bolygó számára.

→→♡ Mi segít tudatunk emelésében és az önmagunkkal való kapcsolatunk elmélyítésében? Íme néhány apró javaslat. 

1. Megfelelő étrend. Ételünk befolyásolja elménket. Azt is tudjuk már, hogy az étel közvetlen hatással lehet érzelmeinkre. Az érzelmileg zavart gyermekek általában többet esznek, és elhízottak. A megfelelően kiegyensúlyozott étrend pozitív hatással van érzelmeinkre és ezáltal tudatunkra is.

2. Könnyű vagy közepesen nehéz sport. Ezt nem kell magyaráznom.

3. Jóga, pránájáma és meditáció. Ezek a gyakorlatok rendkívül fontosak a saját testünk és a környezetünk iránti tisztelet érzetének kiváltásához. Segítenek fenntartani a tiszta szervezeted, és ezáltal csökkentik az érzelmi zavarok előfordulását.

4. Zene és tánc. Ritmust és harmóniát hozhatnak a test-lelki komplexumban; különösen a nem túl hangos, és nyugalmat árasztó zene.

5. Természet. A természetben eltöltött idő, a csend megfigyelése és az ima segít elmélkedni a saját elménken.

6. Végül, de nem utolsósorban: segítsünk a kevésbé szerencséseken. (a saját stabilitásunk megőrzésével)

Remélem ez az írás segít. Egyben szeretettel adom ÁT, a kirándulók, és terefutók számára készült segítő csomagot, katt érte. 

Rövid videóban is elmondom szívesen mi ez 🙂 Tehát mindenkinek VAN egy ingyenes terapeutája: csak ki kell mennünk sétálni a szabadba.

túrázás

túrázás és kirándulás

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

Sri Sri Ravi Shankar, Spirituális vezető, globális humanitárius, békenagykövet és alapító, az Art of Living Alapítvány