Alapvetően egészségesen táplálkozol, mozogsz is, de valahol mégis mindig elcsúszik a diéta? Egy-egy napon a rohanás közben azt veszed észre hirtelen, hogy megéheztél, és már a péksüteményt habzsolod befelé!? Közben azt gondolod, hogy ez most belefér, csak ma, mert nincs időm most, és amúgy is éhen halok, mire hazaérek…

Garantált fogyás

Elárulom, hogy bizony sok múlik rajta. De hogyan lehet ezt kiküszöbölni?

A legbiztosabb módja, hogy elérd a célod az, hogy ha előre felkészülsz és tudatosan követed napról-napra, hétről-hétre, hónapról-hónapra apró lépésenként a kitűzött céljaid. Így van ez az álomalak elérésében is. Nem elég csupán az, hogy a kezedben van az edzésterv, és a gondosan megtervezett diéta, azt tudatosan követni is kell. Hiszen, mint az élet minden területén, a sportban és diétában sincs ez másképp. Így tudsz haladni szépen a célod felé.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell tervezned az egész életed a legapróbb részletekig, és megszállottá kell válnod. Egyszerűen csak próbáld átgondolni előre a heted, napod. Hogyan és mikor fér bele az életedbe az edzés, mely napokon fogsz lemenni a terembe mozogni, és miket és mikor fogsz enni. Hiszen az étkezés is fontos! Mert ugye Te sem tartozol azok közé, akik a koplalást választják diéta címen?

Biztos vagyok benne, hogy nem, és Te már tudod, hogy a napi ötszöri étkezés kis adagokban, gondosan összeválogatott tápanyagokból ugyanolyan olyan fontos, mint akár az edzés.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Garantált fogyás nőknek

De hogyan is lehet ezt hosszú távon kivitelezni a hétköznapokban?

Nos, én sem voltam mindig konyhatündér, de az életvitelem és a céljaim megtanítottak arra, hogy ha valóban mindent maximálisan be szeretnék tartani, akkor bizony előre fel kell készülnöm, és az étkezés terén is oda kell tennem magam. Mivel sokszor nem tudom hol ér az ebéd, és az is elég kínos, ha a tízóraim és uzsonnám nem tudom elfogyasztani, mert épp úton vagyok, hamar rájöttem, hogy tennem kell valamit.

Így szinte észre sem vettem, de szinte hobbim lett a főzés. A legnagyobb verseny diéta közepette.

Általában 2-3 napra előre gondosan kiszámolom, megtervezem, hogy mikor mit fogok enni, és meg is főzöm előre. A tízóraim és uzsonnám is bekészítem előre. Sőt, a reggelim sem reggel találom ki. 😉 Pici csinos dobozkákkal rohangálok, így már sosem ér meglepetés. Hidd el, a porciózás több szempontból megéri.

Reggel egy nyújtózással többet tölthetsz az ágyban. Ha a napi ötszöri kis adagod veled van, szinte nulla az esélye annak, hogy nap közben rád tör a „hú de éhes vagyok nincs nálam semmi, azonnal ugorjunk be egy sült krumpliért” érzés. Pláne az utána következő lelkiismeret furdalás, hogy ezt azért nem kellett volna megennem, oda a diétám… Megelőzvén ezt, egyszerűen csak előhúzod a táskádból a fehérje porod, vagy az összeaprított zöldségeid…

Plusz egy – két óra vasárnap este a konyhában, vagy kétnaponta egy-egy óra esti előkészület a következő napokra, csak kis áldozat, hogy az életed gördülékenyebb, könnyebb és egészségesebb legyen!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!