Manapság nagyon sok embernek okoz kellemetlenséget napi szinten valamilyen ízületi probléma. Ha Te is közéjük tartozol olvass tovább és ne recsegj-ropogj!
Ízületvédelem
Kortól függetlenül mindig ügyelj ízületeid egészségére!
Ha már volt ebben részed, esetleg az időjárási frontoknál érzékeny, sajog, recseg, ropog, akkor tudunk segíteni Neked.
Bármilyen korban előfordulhat ez, függetlenül attól, hogy most érettségiztél, vagy épp a felnőttkor közepén topogsz.
Akár aktívan sportolsz, ez előbb utóbb kihathat az ízületeidre.
Ne rohanj azonnal mankóért, tolószékért, mert ezt a folyamatot le tudod állítani, sőt, meg is tudod szüntetni.
A fiatalkori időszakos, vagy akár tartós ízületi fájdalmak legtöbbször nem a kóros bántalmaknak köszönhető. Hogy hogy?
Minden ízület (váll, könyök, boka és társai) egy tok, ami két csontot tart össze, pl a könyök ízület a felkar és alkar csontját. Az egész egy lezárt tok, amiben a csontok végei helyezkednek el, a tokban pedig egy ízületi folyadék segít abban, hogy olajozottan, recsegés mentesen mozoghassanak a csontok.
Az ízületi folyadékot a szervezeted termeli, és egy könnyű kohéziós erővel tartja viszonylag közel egymáshoz a csontvégeket, ez teszi lehetővé a mozgást. De nem csak ezt a célt szolgálja! Olyan tápanyagokat tartalmaz, amivel a csontvégeken elhelyezkedő porcfelszínt táplálja.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
– Ha recseg- valószínűleg kevés ízületi folyadékot termel.
– Ha fáj, a két porcfelszín erősen súrlódik, ezzel kopik is. Mivel a porcfelszínben érzőidegek is vannak, ezért vannak fájdalmaid.
A jó hír, hogy az ízületi folyadékot, annak termelődését serkentheted és pótolni és regenerálni is tudod, így az ízületeid megkapják a kellő tápanyagot és a kellő kenést is.
Az első legfontosabb teendőd, hogy mértéket tarts a sportban!
A rendszeres sportmozgás hatására az ízületi folyadék termelődése beindul, fokozódik, és máris biztosítod a megfelelő kenést az ízületeidnek. Természetesen nem a mértéktelen, extra nagy terhelésre gondolj, a maraton lefutása, a 100 kilóval való guggolás extra terhelést ró az ízületeidre, és ezzel átesel a ló túlsó oldalára.
– Ha reggel fájó ízülettel ébredsz, akkor tornáztasd meg azonnal!
Óvatomsmsan, terhelés nélkül végezz pár perces tornát. Ha pl a bokád fáj, akkor lassan mozgasd meg, végezz bokakörzéseket minden irányba. Nem kell terhelned, a lényeg a mozgáson van. 20-30 körzést végezz, ezzel be is indítod a folyadéktermelést. Napközben is végezheted!
– Igyál több folyadékot!
Az ízületi folyadék vizet is tartalmaz, ha nem iszol eleget, akkor dehidratált állapotba kerülsz, és az ízületeid sem kapnak elég vizet.
Barátkozz meg az ízületvédő hatóanyagokkal!
Bár a reklámokban nyugdíjas bácsi dobja át magát a gyógyszertári pulton, Te ne várd meg a békés öregkort.
Az ízületvédők alkalmazását nem a születési korod határozza meg, hanem az egészségi állapotuk, a használatuk mértéke. Ha időszakos a fájdalmad, akkor alkalmazd kúra szerűen, de legalább 3 hónapig.
Ízületvédelem és porcvédelem nőknek
A Peak Arthro Stack nem csak a hagyományos 1-2 féle ízületvédő-építő anyagokat tartalmazza, a glukozamin, a chondroitin mellett MSM-et, zöldkagylót és cápaporc kivonatot is tartalmaz, így az erős igénybevételnek kitett ízületeid és kötőszöveteid is védelmet élvezhetnek.
Zsírozd az ízületeidet, de okosan!
Az ízületi fájdalmakat okozhatják a túlzott állati eredetű zsiradékok fogyasztása is. Akár 30 éves korban is jelentkezhet köszvény, ami súlyos fájdalmakkal jár.
Ha téged ez a veszély nem fenyeget, akkor is ellenőrizd a napi táplálékod! Az Omega3 és még néhány jótékony zsírsav remek segítség számodra, mivel kifejezetten védik az ízületeidet.
Az Peak Omega 3+ az Omega3 és Omega6 zsírsavak mellett még 3 jótékony zsírsavat is tartalmaz, amelyek az ízületeid védelme mellett a szív-, és keringési rendszer karbantartásához, az izomépítéshez is hozzájárulnak, és még a zsíranyagcserédet is serkentik.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
