-+=
Olvasási idő: 3 perc

Tisztában vagy azzal, hogy mit ehetnél, és mit nem, hogy az álmaid alakját elérd, de a tartós lemondás nem az erősséged? Számtalan diétát elkezdtél, de már az elején elvéreztél, és félre is dobtad?  Kénytelen vagy elfogadni azt a tényt, hogy akkor már örök életedre olyan marad a tested, amilyen most vagy, esetleg még romolhat is a helyzeted?

Diéta

Te is tudsz alakítani a formádon anélkül, hogy spártai diétával sanyargasd magad!

Hogyan?

1.Tipp: Csak 1, azaz EGYETLENEGY tényezőt változtass meg minden étkezésedben!
Ha nem bírod az íztelen pufi rizsszeletet legyűrni, ha a natúr csirke, párolt zöldségtől a hideg is kiráz, akkor maradj meg a hagyományos étkezésednél. Viszont egyetlen hozzávalót változtass diétásra.

Reggelinél a fehér kenyér helyett válassz teljes-kiőrlésűt, vagy hagyd el a vajat, esetleg a szalámit cseréld le csirkemell-sonkára.
Ebédnél ne a zsíros húslevest válaszd, hanem a gyümölcslevest, vagy egyél helyette könnyű előételt, főfogásnak ne a pörköltes, szószos ételt válaszd, hanem a roston készült húsokat, vagy a főzeléket ne rántással, hanem keményítővel sűrítsd.
Vacsorára ne paprikás krumplit készíts, hanem könnyű salátát, fűszeres joghurt öntettel.

2.Tipp: Használj természetes szénhidrát és zsírblokkolókat az étkezések előtt!

Ha az étkezéseddel bevitt extra szénhidrát és a zsír lerakódását meggátolod, akkor a szervezeted a saját energiaraktáraihoz kénytelen fordulni, így alakul a formád is, akár drasztikus diéta nélkül.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Diéta és táplálék kiegészítő

A szénhidrátok lerakódását a HCA akadályozza meg 
hca

A zsíros falatok a Chitosan hatására felszívódás nélkül csak áthaladnak a beleken
chitosan

Mindkét blokkoló erős anyagcsere gyorsító hatással is bír, így velük garantált, hogy a reggeli nagy-vécézés minden reggel sikerrel zárul!

+ 1. Tipp: Kardiózz többet!
Az alakformálásért a legtöbbet a súlyzós edzésekkel tehetsz, de ha általánosságban szeretnéd magad karcsúsítani, akkor inkább a kardió edzéseket alkalmazd. Ettől mindenhonnan vékonyodnak a zsírsejtek, karcsúbb és feszesebb leszel. Az intervall edzések még hatékonyabbak, mivel a lényege a váltakozó pulzusszám a folyamatos mozgás közben.

Gyere, és tarts a Peak Girl-ökkel hetenként az ingyenes közös edzéseken, hiszen jó társaságban még a zsír is könnyebben ég!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Peak Girls – Palatinus Tünde – fitnesz világbajnok

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!