Elszántan edzel azért, hogy nyárra bombaformába kerülj? Rendszeresen sportolsz, és azt gondolod, hogy keményen odateszed magad? Biztos vagy benne?

Komfortzóna

Tuti, hogy keményen edzel a célodért?

A tegnapi napon egy kis háziverseny zajlott a Palatinus Fitnesben, ahol lelkes amatőrök 4 különböző gyakorlatban mérethették meg magukat. A testsúlyhoz arányosított terheléssel kellett a maximum ismétlést végrehajtani, így a lányoknak az erőkeretben a guggolásnál a testsúly 80%-ával. „Az edzésen ezzel 4×12-t szoktam csinálni, szerintem 20 menni fog most.”- hangzott el az egyik csinos versenyzőlánytól. 50 ismétlés után kissé csodálkozott, 100-nál küszködve már érezte, hogy még egy kicsit lehet tologatni a korlátot, végül 130 ismétlést csinált. „Sose gondoltam volna magamról, hogy képes vagyok erre!” A töredelmes vallomás mellé azért a versenyláz, és a buzdítások motiváló erejét is említette, ami a mindennapi edzésben nem szerepel.

Te könnyen meggyőzöd magadat, hogy nagyon küszködsz az edzésen? Az első izomérzetnél már meggyőzöd magad, hogy eleget tettél azért, hogy változtass az alakodon? Ha megjelennek az első verejtékcseppek, akkor már azt gondolod, hogy ég a zsír, és lassan abba is hagyod az edzést? Ha ezek a gondolatok járnak a fejedben edzés közben, akkor még nagyon messze vagy attól, hogy elégedetten nézz tükörbe. Persze „ahhoz képest” megteszel mindent, éppen ezért az eredmény tekintetébe se várj többet „ahhoz képest”!

Komfortzóna átlépése alakformáláshoz

Mi a helyzet a tudatos táplálkozással?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Pontosan ugyanez!

Ha meggyőzöd magad, hogy ez a falat, bár nem szerepel a diétás étrendedben, de nem számít…

Ha azzal mentegeted magad, hogy az edzésen keményen dolgoztál, utána pótolni kell az energiát…

Ha az indokod az, hogy egész nap nem ettél semmit…

Ha az a kifogásod, hogy szereted a finom falatokat, és a diéta a száraz csirkemellből és salátalevélből áll …

Nos ezekkel a kifogásokkal egy tapodtat sem jutsz közelebb a bomba alakodhoz!

Edzés, étkezés – mindenhol le kell küzdened azokat a korlátokat, amit Te magad állítasz az alakulásod, fejlődésed útjába! Kevesen vannak azok, akiknek a bomba alakért nem kell tenni semmit, és hidd el, hogy akik már elérték azt, azoknak nagy része folyamatosan túllépte a komfortzóna határát az edzésen is!

Te mire vagy képes azért, hogy elérd az álmaidat?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!