A komfortzóna átlépése nélkül nem lesz sikeres az alakformálásod! Biztos vagy abban, hogy a maximumot hozod ki magadból az edzéseken?

Elszántan edzel azért, hogy nyárra bombaformába kerülj? Rendszeresen sportolsz, és azt gondolod, hogy keményen odateszed magad? Biztos vagy benne?

Komfortzóna

Tuti, hogy keményen edzel a célodért?

A tegnapi napon egy kis háziverseny zajlott a Palatinus Fitnesben, ahol lelkes amatőrök 4 különböző gyakorlatban mérethették meg magukat. A testsúlyhoz arányosított terheléssel kellett a maximum ismétlést végrehajtani, így a lányoknak az erőkeretben a guggolásnál a testsúly 80%-ával. „Az edzésen ezzel 4×12-t szoktam csinálni, szerintem 20 menni fog most.”- hangzott el az egyik csinos versenyzőlánytól. 50 ismétlés után kissé csodálkozott, 100-nál küszködve már érezte, hogy még egy kicsit lehet tologatni a korlátot, végül 130 ismétlést csinált. „Sose gondoltam volna magamról, hogy képes vagyok erre!” A töredelmes vallomás mellé azért a versenyláz, és a buzdítások motiváló erejét komfortzonais említette, ami a mindennapi edzésben nem szerepel.

Te könnyen meggyőzöd magadat, hogy nagyon küszködsz az edzésen? Az első izomérzetnél már meggyőzöd magad, hogy eleget tettél azért, hogy változtass az alakodon? Ha megjelennek az első verejtékcseppek, akkor már azt gondolod, hogy ég a zsír, és lassan abba is hagyod az edzést? Ha ezek a gondolatok járnak a fejedben edzés közben, akkor még nagyon messze vagy attól, hogy elégedetten nézz tükörbe. Persze „ahhoz képest” megteszel mindent, éppen ezért az eredmény tekintetébe se várj többet „ahhoz képest”!

Komfortzóna átlépése alakformáláshoz

Mi a helyzet a tudatos táplálkozással?

Pontosan ugyanez!

Ha meggyőzöd magad, hogy ez a falat, bár nem szerepel a diétás étrendedben, de nem számít…

Ha azzal mentegeted magad, hogy az edzésen keményen dolgoztál, utána pótolni kell az energiát…

Ha az indokod az, hogy egész nap nem ettél semmit…

Ha az a kifogásod, hogy szereted a finom falatokat, és a diéta a száraz csirkemellből és salátalevélből áll …

Nos ezekkel a kifogásokkal egy tapodtat sem jutsz közelebb a bomba alakodhoz!

Edzés, étkezés – mindenhol le kell küzdened azokat a korlátokat, amit Te magad állítasz az alakulásod, fejlődésed útjába! Kevesen vannak azok, akiknek a bomba alakért nem kell tenni semmit, és hidd el, hogy akik már elérték azt, azoknak nagy része folyamatosan túllépte a komfortzóna határát az edzésen is!

Te mire vagy képes azért, hogy elérd az álmaidat?

zugevő

 

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A komfortzóna átlépése nélkül nem lesz sikeres az alakformálásod! Biztos vagy abban, hogy a maximumot hozod ki magadból az edzéseken?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A komfortzóna átlépése nélkül nem lesz sikeres az alakformálásod! Biztos vagy abban, hogy a maximumot hozod ki magadból az edzéseken?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
2145
Életmód
, ,