Sokan tévelyednek el különféle női magazinok, netes pletykafórumok és egyéb nem túl hiteles írások forgatagában, ha életmódot akarnak váltani. Reméljük azt már tudod, hogy nálunk mindig értékes és naprakész infót kapsz mindenről, ami az egészség és a fittség – ugyanakkor vannak örök klasszikus könyvek, amiket szintén szívből ajánlunk!

1. Arnold Schwarzengger: A testépítés nagy enciklopédiája 

Én nem mondom, hogy feltétlen minden 100%-ig helytálló, amit ez a fitnesz ikon leír a könyvében. De igaz és őszinte. Van benne szó edzésről, sporttáplálkozásról, verseny és sportpszichológiáról is. Igazi motiváció bomba, nem csak férfiaknak.

2. Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása – Túlsúly, evészavarok és kapcsolati problémák 

Mert lelkünk van, így nem lehet egészséges testünk, egészséges szellem nélkül. A könyv segít kikerülni a jojó-fogyások spiráljából, úgy, hogy emberközelien, érhetően és empatikusan világít rá a legtöbbünkben végbe menő pszichológiai folyamatokra és azok valódi okaira. Az már csak extra jópont neki, hogy élvezetes a stílusa, így olvasmánynak sem utolsó.

3. dr Natasa Campbell – McBride: Gap-szindróma – Az emésztés és a pszichológia kapcsolata – Kézikönyv a pszichológiai zavarok természetes gyógyításához. 

Hogy miért? Amiért az éhes lelket is ajánlottam. Nincs sikeres életmód változtatás a belső pszichénk meggyógyítása nélkül. Kifejezetten a modern jóléti társadalom problémáira fókuszálva. Kifejezetten ajánlott szülőknek, hiszen a tanulás(i nehézségek) is górcső alá van véve, részben lelki és részben táplálkozástani szempontból.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

4. Boros Sz., Lelovics Zs., Fekete K.: Sporttáplálkozás szabadidő-sportolóknak 

Vagy más sporttáplálkozási „alapmű”. Nincs új a nap alatt, itt a Peak Girlnél is minden információt megtalálhatsz, de érdemes lehet egyszer rendszerezetten és egyben is végigolvasni az alapvető tudnivalókat.

5. Bocsák Klára: Micsoda Nők! 47 interjú 47 csodálatos magyar hölgysportolóval 

Kell ennél jobb motiváció? Korunk nagyjainak női cseveje a szakma legjaváról!

6. Harsányi László: Edzéstudomány 

Mert talán ebben a könyvben a rekreációs sport is hangsúlyos. Üdítő változás a sok versenysportolónak és őket felkészítő szakembereknek írt művek után.

7. dr Csábi Bettina: Világbajnok Vitalitás/Kismama E-book/ Futás másként 

Betti könyvei között mindenki megtalálja a saját élethelyzetéhez adekvált tanácsokat adó művet. A kérdés már csak az, hogy elég csodásak vagyunk-e, hogy betartsuk őket😉

Természetesen ezek csak ajánlások, nem kötelező érvényű kijelentések. Nekem számos más itt fel nem sorolt könyv mellett (pl.: anatómiai tankönyvek) sok hasznos gondolatot adtak rendszerezve, összeszedetten.

De ha tüzetesen keresel, itt nálunk a blogon is minden információt megtalálhatsz. Ha pedig szerintetek kimaradt valami, ami ideillene, kérlek írjátok meg kommentben, hogy mások is megismerhessék a számotokra!

Több életmódváltó tipp ITT!

életmódváltás

könyvek az életmódváltásról

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!