Érdemes arról tudnod, hogy mi az, vagy mik azok a plusz segítségek, amelyek által a tornád még hatékonyabbá válik. Egyetlen jótékony nitrogén tartalmú hidroxi-aminosavról írnék most, közismertebb nevén az L-Karnitinról.
L-Karnitin
Ennek a vegyületnek a fogyasztása erős fizikai teljesítmény mellett szinte kötelező lenne, hiszen a testi teljesítőképesség maximumát elérheted használatával. Továbbá elősegíti a zsírégető és méreganyag eltávolító folyamatokat. Az izomsérüléseket és túlterhelt izomzatot is képes regenerálni és jóval kitolja a torna során érzett fáradságküszöböt is. Azok, akik rendszeresen végeznek testmozgást és erőteljesebb fizikai munkának teszik ki a szervezetüket jóval több karnitint veszítenek, tehát a pótlásáról feltétlen szükséges gondoskodniuk.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
L-Karnitin adagolása
Testsúlytól függően napi 1000-2000 mg L-Karnitinre van szüksége a szervezetednek, de ha nagyobb dózist fogyasztasz is el belőle sem lesz probléma, hiszen nincsen semmilyen mellékhatása ennek a szernek. Érdemes éhgyomorra innod, a legjobb felszívódás érdekében 30-60 perccel az edzést megelőzően. Ha nem szeretnél L-Karnitin tartalmú üdítőitalt fogyasztani, akkor rágótabletta, ampulla és egyéb más formákban is hozzájuthatsz a konditermek bárpultjánál vagy nálunk is, kapszula formájában.
Természetes úton pedig a húsokból tudsz karnitin forráshoz jutni, úgyhogy ne hagyd ki az étrendedből!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
