A reggelek a legtöbb ember számára elég rohanósak, főként a hétköznapokban. Szerencsésnek mondhatja magát az, akinek nyugodtan telnek a reggeli órái, ugyanis nagyon nagy hangsúlyt kell fektetni a nap indításához, a reggeli bő folyadékfogyasztásra és az étkezésre. Ez meghatározza az egész napodat, ezért fontos, hogy ha eddig nem megfelelően étkeztél volna reggel, akkor itt az ideje bevezetni a napindító jó szokásokat az életedbe.

A reggeli éhgyomorra történő folyadékfogyasztás egyrészt azért fontos, mert hidratál, felfrissít, jó közérzetet biztosít és megalapozza napodat. Másrészt segít az anyagcsere folyamatok beindításában, ami nélkülözhetetlen a szervezet optimális működése érdekében. Tehát, ha eddig voltak székrekedési problémáid, illetve fel akarod turbózni az anyagcserédet, hatékonyabbá szeretnéd tenni a diétádat, akkor vágj bele bátran és minden nap ezzel az itallal indítsd a napodat.

Mivel éjszaka alvás közben nem fogyasztunk folyadékot, reggel felkelés után dehidratált lehet a szervezetünk, ezért nagyon fontos, hogy igyál meg éhgyomorra 3-4 dl tiszta vizet. Ha szeretnéd beindítani az anyagcserédet és felfrissíteni magadat, akkor facsarhatsz a vízbe 1 egész citrom levét. Illetve, ha az immunrendszered is erősíteni szeretnéd és fokoznád a zsírégetést, akkor javaslom, hogy friss gyömbért is reszelj a napindító koktélodba vagy tegyél bele 1 evőkanál almaecetet. Fokozhatjuk a hatást, ha egy púpozott evőkanál útifű maghéjat is keverünk a vízhez. Illetve jó választás lehet még a tört lenmag. Ha ezt az italt minden reggel megiszod, rövid időn belül megtapasztalhatod magadon a jótékony hatásait.

Bármelyik kombinációt választod, mindegyik hatékony lesz. Válaszd azt, amit reggel meg bírsz inni éhgyomorra. Nyugodtan variálhatod kedvedre az összetevőket. Egy szó, mint száz, a nap indításához elengedhetetlen a szervezet hidratálása és az anyagcsere folyamatok beindítása vagy normális ütemű beállítása. A legjobb, ha minél több tiszta vizet fogyasztasz reggel éhgyomorra, ez lehet akár 0,5 liter is. Mindig annyit igyál, amennyi jól esik.

Miért hasznos a napindító koktél fogyasztása?

A víz nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, mivel minden szervünknek vízre van szüksége a normális működéshez. Bár a víz nem tápanyag, mégis ez a legfontosabb a szervezet számára, mert nélküle nem lehet élni. A víz alapvetően kimossa a méreganyagokat a szervezetünkből, beindítja az anyagcsere folyamokat, tisztíja a vesénket, javítja az új vérsejtek termelődését, hidratál és segít a fogyásban. Különböző kultúrákban és orvoslásban már régóta használják a tiszta víz ivókúrát betegségek megelőzésére és gyógyítására.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A csodálatos útifű maghéj, ami helyre állítja a renyhe bélműködést. Megköti a káros zsírsavakat, regenerálja bélflórát. Magas rosttartalma hatására megtisztítja a bélrendszert, tisztítja a mája és az epét, csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a vércukrot. Víz hatására megduzzad és zselés állagúvá válik, kíméletesen tisztíja a szervezetet és teltség érzetet okoz a gyomorban. Kiválóan használható más ételek dúsítására, sűrítésére. Rostban gazdag természetes csodaszerről van szó, aminek hosszú távú alkalmazása nem okoz függőséget.

Gyömbér az egyik legjobb gyógyhatású növények közé sorolható. Kiváló immunerősítő és mikrobaellenes hatással bír. Vírus- és baktériumellenes hatóanyagokban gazdag. Nyugtatja a gyomrot, javítja az emésztést, kiváló hányinger és görcsök ellen. Betegségek megelőzésre a téli időszakban napi fogyasztása javasolt. Éhgyomorra a leghatékonyabb. Kiváló köhögéscsillapító, enyhíti a fejfájást, gombaölő hatású. Sokféle vitamint tartalmaz, mint A, B, C, E, magnézium, kálium foszfor, vas és cink.

Cukorbetegek is fogyaszthatják, kitűnően szabályozza a vércukorszintet. Javítja szív- és érrendszer működését. Felturbózza az emésztést és melegítő hatása révén fokozza a zsírbontást.

Almaecet. Az alma erjedése során létrejövő almabor további fermentálásának hatására jön létre az almaecet, ami alacsony savtartalmú. Ennek a legjobb formája a bio és szűretlen változat. Rengeteg vitamin van benne, például A-, C-vitamin kálium, vas, magnézium, pektin, szilícium, aminosavak és enzimek. Valamint flavonoidokban gazdag, amik védik az egészségünket és erősítik az immunrendszerünket. Kiválóan felfrissíti a szervezetet. Fertőtlenítő, baktériumellenes és gombaölő hatású, csökkenti a koleszterinszintet, segíti a máj működését. Gyomorra és emésztésre gyakorolt jótékony hatásáról régóta ismert a népi gyógyászatban.

Fogyókúra részeként kiválóan alkalmazható, méregtelenítő hatású, gyorsítja az emésztést, étvágycsökkentő és gátolja a zsírok lerakódását.

Citrom. Ezt a savanykás déligyümölcsöt mindenki ismeri. Rendkívül jótékony hatású a szervezetünkre, C-vitaminban gazdag, segíti az emésztést és erősíti a gyomrot. Segíti az epe működését és gátolja a has puffadást, csökkenti a gyomorégést, szabályozza a vércukorszintet, rákellenes hatású. A citromban található illatanyagok csökkentik a stressz szintet és a szorongás érzetet. Csökkenti a szájban lévő gyulladásos folyamatokat és fertőtlenítő hatású. Meghűléses betegségek során szinte mindig használjuk, mert rengeteg baktériumot képes elpusztítani. Élelmi rostban gazdag, folsavat, E-vitamint, tiamint, káliumot, magnéziumot és még rezet is tartalmaz. Bár éretlen állapotban szüretelik, hogy szállítható legyen, ezért utóérlelő vegyszerekkel kezelik, ami sajnos káros és gyengít a minőségén. Mindig alaposan mossuk meg használat előtt és a héját csak a bio (kezeletlen) citromnak használjuk fel.

Lenmag. Rendkívül jó rostforrás, Omega 3 (linolén) zsírsavban gazdag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára és tele van vitaminnal. Sok ásványi- és ballasztanyagot tartalmaz, ezáltal tisztítja gyomrot, javítja az emésztést és gyorsítja az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet. Kivédi a káros zsírok lerakódását az érfalakon, védi az ízületeket, májtisztító és erős méregtelenítő hatása van. Hörghurut enyhítésére kiválóan alkalmas a belőle készített főzet. Lassítja az érelmeszesedés folyamatát, csökkenti a vércukrot és a vér inzulintartalmát. Úgynevezett lignánokat tartalmaz, amelyek a fitoösztrogének családjába tartoznak, de a jótékony hatásúak közé. Csökkenti a változókori hőhullámok gyakoriságát. Őrölt változata a legjobb, mert így könnyebben hasznosulnak a benne lévő értékes vitaminok, olajok és ásványi anyagok. Egészben használva a kemény héja miatt kevésbé hasznosul és emésztetlenül halad át a szervezeten.

Összefoglalva, ha a fent említett szuper élelmiszerek bármelyikét használod a napindító italodba, egyértelműen támogatod a szervezeted és az anyagcseréd hatékony működését. Mindezek mellett pedig vitalizál, feltölt és felfrissíti, ezáltal már a nap kezdete fitten és pozitívan indul!

fogyás

segítség fogyáshoz

Forrás:

Gardalits János – Nagy Ágnes: Dr. Tiszta víz – A legcsodálatosabb természetes gyógyszer

Fráter Erzsébet: Egzotikus Piacokon- Botanikai kalauz a trópusi haszonnövényekhez

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.