Mit tehetsz, ha megállt a fogyásod?

Nagyon lehangoló és lélekölő is, amikor minden erőfeszítésed ellenére is stagnál a súlyod. Nem mozdul a mérleg nyelve még akkor, sem ha mindent betartasz az étkezésben és rendszeresen edzel is. Nos, ekkor jön el a legnagyobb próbatétel, a kitartásod próbája.

Fogyás

Nézzük meg együtt, hogy mit tehetsz, hogy túllendülj a holtponton és elérd a célod! Tedd fel magadnak a kérdést: Biztosan mindent jól csinálsz?

Megállt a fogyásom

Lehet, hogy túl kevés kalóriát viszel be és lelassult az anyagcseréd! A szervezeted az alapanyagcserédet lelassítja, ha kevesebb kalóriával látod el így a fogyásod is stagnálni fog.

  • Nem következetes az étkezésed. Ha reggel csak egy kávét iszol, és nem eszel semmit egészen délig, majd este farkaséhesen érsz haza és próbálod az egész napi kalória szükségleted pótolni az sajnos csak hátráltat a fogyásban és biztosan még több fölösleg rakódik le a kényes területekre. Legyen nálad mindig egy fehérjeszelet, ami hosszú időre eltelít, és nem kell órákig várnod arra, hogy ehess! Ha előre készülsz és dobozolsz, akkor biztosan könnyebben megy a fogyás is!
  • A túledzés is lehet a stagnálás oka. Ha órákat töltesz el a konditeremben és agyon gyötröd az izmaidat, akkor a szervezeted kompenzál és a nap további részében spórol a kalória elégetéssel, tehát nem tudsz tovább fogyni ilyen módszerrel. Inkább rövid de intenzív edzéseket válassz!
  • Az is lehet probléma, ha nincs elég izomzatod. Nagyjából ötször több kalóriát éget el az izom még nyugalmi állapotban is, nem úgy mint a zsír. Ezért ne félj a súlyzós edzésektől!
  • Vesd be a kardió edzéseket is! Hidd el a kardió az egyik legjobb tipp akkor, amikor fel szeretnéd felturbózni az anyagcseréd! A legjobb, ha kombinálod a súlyzós edzéseket kardióval, ez egészen biztosan adni fog a fogyásodnak egy újabb lendületet!
  • Az is előfordulhat, hogy a szervezeted hozzászokott az edzésedhez! Változtass az edzésterven, ha már nem látsz eredményeket, mindig kell az új hatás az izomzatodnak ahhoz, hogy fejlődni tudjon, és te tovább fogyhass. Akár kipróbálhatsz valamilyen teljesen új mozgásformát is de az is lehet, hogy ha emelsz a sorozatszámon vagy a súlyon már az is elég az újabb változáshoz.
  • Próbálj ki néhány természetes zsírégetőt! HCA, Pyruvat, CLA,és a Carnitin igazi csodaszerként működnek, ha egy plusz löketre van szüksége a szervezetednek. Ezeket a természetes kiegészítőket kockázat nélkül nyugodtan használhatod és jönni fog a várt eredmény is!

Ne add fel, csak így tovább! Hajrá!

fogyas-osszel-konnyebb-dieta

 

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina

Latest posts by Miklós Krisztina (see all)

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Mit tehetsz, ha megállt a fogyásod?
1 szavazat, 3.00 átl. szavazat (73% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mit tehetsz, ha megállt a fogyásod?
1 szavazat, 3.00 átl. szavazat (73% pont)
1377
Blog, Fogyókúra
, ,