A fogyásod sikerének mértéke: a kitartásod!

A fejlődés nagyon lassan indul be. Talán egyedüli kivétel a fogyókúra, amikor egy jól belőtt étrend mellett eleinte csak úgy olvadnak le rólunk a fölös kilók. Ám az alakformálás, az izmosodás már egy sokkal lassabb folyamat. Megfelelő diétával és edzéstervvel persze idővel be kell indulnia, de addig is annyira nehéz kivárni az első pozitív jeleket…

Fogyás

feherjedieta-feliratkozoNem jön, nem jön az eredmény – annyiszor hallottam már ezt elkeseredve a hozzám forduló lányoktól. Először is közösen megnézzük mi a cél, s hogy ennek érdekében miken is kell változtatni az életvitelben. A táplálkozás még mindig kulcsfontosságú, az a bizonyos 70% teljesen korrekt: valóban ekkora mértékben felelősek a bevitt tápanyagok a sikereinkért. Azért a mozgás 30%-a sem rejthető véka alá. Amikor azt látom, hogy néhányan három-négy órákat gyűrik magukat, mindenféle izzadságcsepp nélkül, akkor azt érzem valami hiba van a rendszerükben, csak ők ezt még nem látják.

Fogyás kulcsa

Minőség. Ez a fő jelző mindkét témakör tekintetében. A mennyiség pedig a másik lényeges opció. Ha e kettő rendben van, akkor jön a legnehezebb rész: a várakozás.

A kitartásnak nem csak fizikálisan kell jelen lennie az életedben. Persze az is nagyon fontos, hogy az edzéseket végig bírd csinálni, hogy az étkezéseket megfelelően tudd alakítani. E kettőhöz azonban szinte nagyobb szükséged van a mentális stabilitásra. Fejben kell a toppon lenned. Az idő múlását nagyon nehéz elviselni akkor, amikor szinte naponta várnánk valamiféle pozitív elmozdulást. Nem egyszer fordul elő, hogy már önmagunkat ostorozzuk, s talán épp fel is akarjuk adni, amikor a kocka fordul, a várt változás pedig bekövetkezik. Bizony, ehhez vastag idegszálakra lesz szükséged! Ezen mindannyian keresztülmentünk már, sőt egy-egy siker még nem teszi könnyebbé a következőhöz vezető utat, sőt.

Az eredményeidet tehát nagyban meghatározza a kitartásod mértéke. Ha mind mentálisan, mind fizikálisan képes vagy összpontosítani, türelemmel haladni az úton, hittel telt szívvel, akkor biztos lehetsz abban, hogy hamarosan a jutalmad a siker lesz: kevesebb kiló, formásabb combizom, vagy amit kitűztél célként magad elé.

Sose add fel, csak izmosan!

sulyzos-edzes-noknek-hatasai

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
A fogyásod sikerének mértéke: a kitartásod!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A fogyásod sikerének mértéke: a kitartásod!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1327
Blog, Életmód
, ,