Elhatároztad év elején, hogy heti 3-4 alkalommal sportolni fogsz? Működött is a dolog az első hetekben, de mostanában el-elmaradoztak az edzések, mert várt otthon a házi munka, vagy halaszthatatlan teendő jutott eszedbe? Mit tegyél, hogy betartasd a fogadalmadat?
Motiváció
Ne aggódj, mások is beleesnek abba a hibába, hogy az önmagukra szánt – nem túl sok – időt is megrövidítik, mondván hogy a munka, a gyerek, a család, a házimunka, a bármi sokkal, de sokkal fontosabb. Részben igazat is kell adnom Neked, mert bizony a napi sportolásból nem lehet megélni, a családnak enni kell adni, a gyerekkel tanulni kell, a főnök pedig toleranciamentes hajcsár. Mindig, mindenhol meg kell felelned, vagy legalábbis meg szeretnél felelni az elvárásoknak, igaz?
Nos, a helyzet az, hogy ha Magaddal nem vagy rendben, Magaddal nem vagy tisztában, a lelkedben, a testedben nincs rend, és harmónia, akkor a külvilág felé sem tudsz maximálisan teljesíteni! Vagyis igenis néha önzőnek kell lenned ahhoz, hogy foglalkozz magaddal, és nem azért, mert túlzottan narcisztikus vagy, hanem azért, mert ez hozzátartozik a kiegyensúlyozott személyiségedhez, az egészséges életmódodhoz. Addig, amíg ezt a gondolatsort nem érzed, addig mindig is áldozat leszel a saját életed oltárán! Ismerkedj, barátkozz meg vele, fogadd el és hidd el, hogy nem csak magadért, hanem a Szeretteidért, és a környezetedért is teszed!
Motiváció edzéshez
Mit tegyél, ha ezzel tisztában vagy, de időnként mégis nehezen veszed rá magad az edzésre?
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Használd az egyik Palatinus Team versenyzőm szuperjól bevált módszerét!
Játssz ön-edzőset!
Jelentkezz be magadhoz edzésre, írd be a naptáradba, és kezeld úgy, mintha valóban személyi edzőhöz mennél, aki leszid, ha nem érsz oda időben, ha lazsálsz, akkor hajt, és nem könyörül meg akkor sem, ha nyafogsz. Tudd, hogy mindez miattad, és érted történik, pont azok az edzések érnek kétszer annyit, aminek nehezen állsz neki, de aztán tisztelettel megcsinálod. Tégy úgy, mintha pénzedbe kerülne, mert a tapasztalat azt mutatja, hogy aminek pénzbeli értéke van, ahhoz önkéntelenül jobban állunk hozzá, „ha már pénzt adtam ki érte” alapon!
Vedd elő a naptáradat, és „hívd fel” a edződet, egyeztessetek időpontot, és írd be a naptáradba!
Kipróbálod?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
