-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Te is azok közé tartozol, akik hajlamosak kihagyni a reggelit? Sokan egész egyszerűen nem szeretnek a korai edzés előtt enni, vagy csak úgy gondolják, hogy üres gyomorral hatékonyabb lesz a kalóriaégetés. Az éjszakai pihenő után testünk tápanyag raktárai kiürülnek és minél előbb pótolnunk kell azokat. Nemrégiben egy briliáns cikk jelenet meg Szűcs Noémi tollából, az éhgyomorra végzett edzésekről. Reggelit bojkottáló lányoknak különösen érdemes elolvasni! Itt megtalálod: https://peakshop.hu/girl/kardio-ehgyomorra/

Fehérjés reggeli

Éppen ezért hoztam most egy nagyon gyorsan, akár előző este is elkészíthető, tápláló reggelit, melynek fő összetevője az alma és a fehérjeporod lesz. Az alma kitűnő rostforrás, segíti az emésztést, proteinporral kombinálva pedig értékes fehérjeforráshoz is jutsz.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Diétás fehérjés reggeli

  • Szükséged lesz egy szép, mosolygós almára, amit kevés víz hozzáadásával párolj puhára, majd pépesítsd!
  • Add hozzá a kedvenc fehérjeporodat, egy mérőkanállal! Én Delicious Whey Proteint használtam.
  • Keverj bele egy kanál útifű maghéjat vagy kókuszlisztet, ízesítsd fahéjjal és édesítőszerrel!
  • Várj néhány percet, amíg az útifű mag megdagad, majd tálald bogyós gyümölcsökkel, mandulával és wheytellával!

Ugye nem is bonyolult? Hidd el az izmaid is hálásak lesznek majd, a csodás és laktató reggeliért!

feherjes-reggeli-almaval

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!