-+=
Olvasási idő: 2 perc

Bevallom, engem most egy kicsit magával ragadott a levendulaőrület. Annyira sokoldalú gyógynövényről van szó, és olyan illatos, szépséges. Most pedig, hogy virágzik, még többet foglalkozunk vele.

A tudományos és a népi gyógyászat is elismeri a levendula gyógyhatásait, kívül-belül kezelhetjük vele magunkat, sőt, pompás lila színét és ízét ételekben is felhasználhatjuk.

A levendula gyógyhatása  

  • Antibakteriális és gyulladáscsökkentő, gombaölő hatású
  • görcsoldó
  • keringésjavító – Szív és érrendszerhez kapcsolódó panaszok (alacsony vérnyomás) enyhítésében segít
  • immunrendszer erősítő
  • puffadás és az emésztési zavarok ellen is hatékony gyógyteaként elkészítve, illetve a szárított levendulával megszórt görög joghurtot is bátran fogyasszuk, hiszen jótékonyan hat a belekre.

Ezen túl a levendula nyugtató, elalvást segítő hatásai már régóta ismertek, de valószínűleg inkább hagyományos módon, teák formájában fogyasztjuk őket. Egy teljesen véletlen gondolat folytán született meg ez a recept. Ha már szörpöt, lekvárt, kekszet ízesítenek vele, miért ne lehetne fehérjeturmixot is készíteni levendulával!? Lehet! 🙂

> Peak-tipp! A szervezetben a magnézium izomlazító hatású, így segíti a nyugodtabb alvást. Ezen felül az éjjel lesújtó vádli görcsöket is megszünteti! Aki átélt már ilyet (szerintem Te is…), az tudja, hogy nagyon kellemetlen tud lenni, elrontja az éjszakát… és még másnap is érezteti a hatását. Előzd meg, vagy nullázd le az előfordulását!

Az alábbi levendula fehérje latte nemcsak illata és íze miatt különleges, de hatása sem utolsó: fogyasszunk egy pohárral lefekvés előtt, hogy könnyebben találjon ránk az álom!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Hozzávalók:

  • 2 dl tej – esetemben laktózmentes sovány tej, de akár mandula-, vagy kókusztej is tökéletesen passzol hozzá
  • 30 g Keep Calm casein – ami szintén nyugtató hatású gyógynövényekkel van tele 🙂
  • szárított áfonya
  • szárított levendula
  • 1 dl forró víz
  • opció: jégkocka, édesítőszer

Elkészítés:

Keverjük össze a szárított áfonyátés a levendulát, majd öntsük le a forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni körülbelül 5 percet, majd szűrjük le!
Rázzuk össze a fehérjét a vízzel, majd miután kihűlt a levendulás víz, keverjük össze.

A levendulás italok készítése amúgy igen egyszerű, ugyanakkor kezdetben némi kísérletezést igényelnek a megfelelő intenzitás megtalálása miatt. Ha nem szeretnénk túlzottan markáns, szappanszerű ízeket, akkor először csak egy csipetnyi levendulát keverjünk össze, és ha bejön az ízvilág, akkor nyugodtan lehet növelni a mennyiséget!

Ha szeretnéd a levendula latte hatását fokozni: a levendula szinergistái (vagyis más gyógynövényekkel hatékonyabb): citromfű, macskagyökér, komló, orbáncfű – ezekből például szuper teakeveréket készíthetsz!

És ha egy frissítő levendulás üdítőre vágysz? 🙂 Itt a mentás-levendulás BCAA turmix!

Hozzávalók:

  • szárított levendula
  • 3 dl forró víz
  • 1 db lime facsarva
  • fél citrom facsarva
  • 1 adag mentás Mojito prebio BCAA
  • opció: jégkocka, édesítőszer

Elkészítés:

A levendula virágját forrázzuk lehagyjuk állni egy órát. Ezután szűrjük le és ízlés szerinti frissen csavart citromlével, lime-al, édesítővel ízesítsük, majd ha kihűlt, rázzuk össze a BCAA italporral. Friss mentalevelekkel és jégkockával hűsöljünk vele!

Használjátok ki bátran a levendulaszezont – a megszokott kiegészítőitekkel! 🙂

Jöhet még több szépítő recept?

levendulás latte

levendulás fehérje latte

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
http://accurateclinic.com/wp-content/uploads/2018/09/Lavender-and-sleep-A-systematic-review-of-the-evidence.pdf