Ugye nem azért nem diétázol, mert sokkal drágábbnak tartod az ételek összeállítását, mintha „normális” alapanyagokat használnál fel a főzés során?
Ez is lehet egyfajta kifogás, hogy miért ne étkezz egészségesen, de azért nem árt, ha kicsit mélyebbre ásunk a témában. A Peak Girl átalakítás lányainak is teljesen új rendszer szerint kell étkezniük, de már annyira elkapta őket a lendület, hogy a kezdeti segítségek után saját maguknak élvezettel állítják elő étrendjüket. Természetesen ez együtt jár az alapanyagok beszerzésével is, és Kati a 30 feletti kategória képviselője kiszámolta mennyibe is kerül neki egy heti szilárd táplálkozása.
Diétás étrend
Az akaraterő hiánya mellett az emberek többsége a költséges beszerzést vélik a diétájukat hátráltató tényezőnek. Viszont nagyon sok esetben ez csak közgazdaságtan kérdése. Számold ki!
Kutatók 1123, különböző társadalmi rétegből származó amerikai felnőttet kérdeztek meg arról, hogy véleményük szerint mibe kerülne, ha a négy, átlagos étrendből hiányzó tápanyag bevitelét növelnék, azaz a kálium, rost, kálcium és D-vitamin mennyiségét. Nem meglepő módon az eredmények azt mutatták, hogy a nehezebb körülmények között élő társadalom étrendje jóval nagyobb arányban tartalmazza a fent felsorolt tápanyagokat, míg a módos réteg fogyasztása ennél sokkal hiányosabb.
A kép grafikailag nem módosított.
Kati változását hétről-hétre itt nyomon tudod követni.
Számadatokat tekintve a megfelelő kálium bevitel mintegy 9.000 Ft-nak, míg a D-vitamin és rostok optimális fogyasztása körülbelül 25.000Ft-nak megfelelő összeggel emelné az éves kiadásokat. A kutatások azt is bebizonyították, hogy bár az élelmiszerek árai emelkednek, viszont a tudatosan összeválogatott, egészséges élelmiszerek megvásárlásával jóval kisebb lenne a kiadás, ha a cukros és zsíros ételek nem kerülnének a fogyasztók bevásárló kosaraikba.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
A Peak girl átalakítás során, a 30+ éves korosztályban Katit, ezzel a Peak girl csomaggal alakítjuk át. A képére kattintva olvashatsz róla.
Tény, hogy a gondosan megválogatott alapanyagok bizony többe kerülnek, viszont a rossz élelmiszerekből többet kell felhasználnod ahhoz, hogy jobban lakj.
Drága a diétás étrend?
Kati, az átalakítás programjának résztvevője, akinek ugyanúgy meg kellett változtatnia a bevásárló listájának tartalmát ahhoz, hogy fogyása sikeres legyen.
Kati a többi lányhoz hasonlóan a kezdetekkor megkapta az irányelvet, hogy mi alapján kell étkeznie, milyen alapanyagokat tud felhasználni az ételei elkészítése során. Kati osztott, szorzott és összeállította milyen kiadásokat jelent neki a diétás étrendje egy hétre vonatkozóan:
„Szerinted ez drága? Szerintem nem sok. Kevesebb, mint 1.200 HUF/nap egy fő étkezésére, az nem gondolom, hogy sokba kerül” – Kati
Hidd el, ha lemész a piacra és előre megvásárolod a megfelelő alapanyagokat az ételeid előállításához, sokkal jobban fogsz kijönni a pénzedből, mintha napi szinten több ezreket költenél el a látványpékségben egy-két harapnivalóért, amivel ráadásul nem is fogsz jóllakni.
Iratkozz fel és nézd meg a lányok induló étrendjét, ami alapján akár Te is el tudod készíteni a sajátodat. Lehet elsőre mégis úgy látod, hogy sokkal drágább az egészséges étkezés, viszont számolj csak utána, hogy bizonyára napi 1.200 Ft feletti összeget költesz el mindenféle felesleges és tápanyagban egyáltalán nem gazdag ételre.
Kattints a képre, ha megnéznéd milyen táplálék-kiegészítő csomagok segítik a lányok diétáját a tudatos étkezés mellett.
Van kérdésed? A kommentbe írd meg mit gondolsz, fontos a véleményed!
Nagy Csilla – Peak Hungary
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
