-+=
Olvasási idő: 3 perc

Őszinte világbajnoki vallomás – milyen szarvashibát vét a mai napig az egészséges táplálkozás terén egy fitness világbajnok és te ebből mit tanulhatsz?

Fitnesz világbajnok vallomása:

Igen, sajnos a hír igaz, ezt a cikket nem tudom nyugodt szívvel megírni, egy töredelmes vallomással kell kezdenem.

Nem fogok Neked papolni az egyik legolcsóbb salaktalanító módszerről, amivel a nyirokkeringést és az alapanyagcserét is gyorsítani lehet…

Nem írok tudományos fejtegetést az optimális nonkalorigén tápanyagok bevitelének élettani alapjairól, a veseműködés létfontosságáról …

Nem írom le Neked szájbarágósan, hogy mitől lesz feszesebb a bőröd, kevesebb a narancsbőr a combodon, és mitől tűnnek el a szarkalábak és karikák a szemed alól…

Nem írhatok hitelesen okosat és okítót a számodra, amikor én magam sem iszom elegendő folyadékot egy nap!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Nem vagyok büszke magamra és tényleg igyekszem, mert ki más tudná nálam jobban, mennyit számít. Néha jól esik az ásványvíz, a meleg vagy hideg gyümölcstea, de ha nem figyelek magamra, akkor késő este jut eszembe, hogy jó, ha fél litert ittam egész nap, télen meg még ennyit sem.

Mi történik veled, ha nem ittál eleget?

Másnap jön a reggeli nyúzott arc, a kőkemény bélrendszer, ami moccanni se hajlandó. Ilyenkor a méreganyagoknak még több időt adsz a felszívódásra, és a cellulitisznak ez olyan, mint pingvinnek a jeges víz.

Ha belenézel a testedbe, a szívednek keményebben kell dolgoznia, az agyad élvez elsőbbséget és vizet von el a többi szervedtől, a veséid káros anyagokkal telítődnek. Jó ez neked?

Szeretnél feszes, izmos combot, amit a szervezeted fehérjékből épít, és már a könyöködön jön ki, hogy ehhez emelt szintű folyadékbevitelre van szükséged, vagyis igyál sokkal többet. Fehérjéket eszel és a táplálkozásod rendben, a folyadékmennyiség azonban megreked 1 liter magasságában.

Egy fitnesz világbajnok vallomása a folyadékpótlás fontosságáról

A táplálkozás tudósok 40-50 ml folyadékot javasolnak testsúly kilogrammonként, így ha Te kb. 60 kg vagy, napi 2,5-3 litert kell meginnod! Ennek negatív következménye a fél óránként pisilés – pontosan tudom.

Sima vizet szinte biztosan nem tudsz meginni ekkora mennyiségben. Hozzáadott cukrokat nem tartalmazó italporok és szörpök formájában viszont le fog csúszni!

Nagy melegben behűtve frissítő italt kaphatsz a Health Juice-szal. Egyben fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátod szervezeted. De a lényeg az hogy finom és kalóriamentes!

Edzés közbeni vizedhez, vagy a nap folyamán bármikor bekeverhetsz egy-egy adag nagyon jó ízű  Carnitin Juice-t italkoncentrátumot, azonban a Peak girl fitness modelek legkedveltebb italpora a mangós-dinnyés BCAA-TST, amitől garantáltan jobban bírod az edzést, és nagyon fincsi is!

 

Palatinus Tünde, fitness világbajnok

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!