-+=
Olvasási idő: 2 perc

A Kinder tejszelet gyerekkorom egyik nagy kedvence volt ha bolti csokiról van szó.

Na jóó… még ma is az, de csak nagyritkán veszek. 🙂

Helyette viszont gyakran készítem el otthon az egészségesebb verzióját. Nyilvánvalóan nem olyan mint az eredeti, de ez is isteni és egy tökéletes kompromisszum!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Szénhidráttartalma nagyon alacsony, hiszen összvissz egy evőkanál zabliszt van benne. Fehérjetartalma ezzel szemben magas mivel a túrón kívül még tejsavó fehérjét is tartalmaz.

A fehérjeporokkal amúgy Igazi retro finomságok ízét is lehet pótolni diétában, amiket a mai világban már cukormentesen, vagy akár szénhidrátmentesen is ehetsz.

— Az egyik a gyerekkorunk kedvenc itala a KARAMELLÁS tej! Jaja, van mód diétában is inni!
— A másik a sportszelet. Házilag simán elkészíthető!

Amennyire lehet a zsírt is csökkentettem, túróból és mascarponéból is zsírszegény verziót választottam.

Hat nagy darab, jó vaskos szelet lesz belőle ami több óráig is ellát energiával!

Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 10-12 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Tésztához
Krémhez
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 10-12 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Tésztához
Krémhez
Elkészítés
  1. A tojásokat ketté választjuk. A fehérjét kemény habbá verjük. A sárgáját kikeverjük a kókuszzsírral, majd beleszitáljuk a többi hozzávalót is ( liszt, kakaópor, fehérjepor, sütőpor) és alaposan összekeverjük. Végül a felvert tojásfehérjét is óvatos mozdulatokkal elverjük a masszában.
  2. A sütőpapírral bélelt tepsire öntjük a masszát. ( Én a sütő nagy tepsijét használtam hozzá, ezen oszlattam el a tetszőleges téglalap méretűre)
  3. 180 fokon körülbelül 12 perc alatt kész van.
  4. Amíg sül a tésztánk, a krémhez valókat egyszerűen csak jól összekerjük.
  5. A kész, kihűlt tésztát hosszában ketté vágjuk. Az egyik felére rákanalazzuk a masszát és egyenletesen eloszlatjuk. Rátesszük a megmaradt tészta lapot és kicsit lenyomjuk. Az oldalt kibuggyanó tölteléket késsel szedjük le (és együk meg 😀 )
  6. Pihentessük 1-2 órát a hűtőben.

Könnyen csomagolható mogyoróvajas zabszeletet is készíthetsz házilag. Recept ITT!

Kinder tejszelet

Kinder tejszelet diétás

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!