Van olyan reggeli, amibe egyszerűen nem lehet belekötni: gluténmentes, vegán - és diétás! Ahhh, és a legfontosabb: egyszerűen finom!
Van olyan reggeli, amibe egyszerűen nem lehet belekötni: gluténmentes, vegán - és diétás! Ahhh, és a legfontosabb: egyszerűen finom!
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Bizony a zabon túl is van élet, pláne reggeli esetében! Sok hasznos gabonánk van, aminek még nincs ekkora sikere, pedig érdemes lenne minél többet ezek közül is beépíteni az étrendünkbe.
Egyik ilyen gabona a köles. De mit kell tudni róla?
Semmilyen allergén anyag nem található benne
Könnyen emészthető és igen magas rosttartalommal bír így egy igazán tökéletes napindító lehet bárki számára – diétában is
Sok értékes fehérjét tartalmaz, gazdag aminosavakban is – így vegánoknak is kiváló!
Szabályozza a vércukor és koleszterin szintet
Magas B vitamin tartalma miatt a bőrünknek, hajunknak is kedvez – szóval szépülünk tőle 🙂
Köleskását készíthetünk hántolt kölesből is természetesen, ez esetben előszór jól mossuk meg elkészítés előtt és főzzük tovább. (körülbelül 20-25 percig)
Minden 3. CSAK 1 FT + Totálisan INGYENES kiszállítás a Peakshopban, Valentinra! Szép Valentint!
Nekem most volt itthon kölespelyhem így jelentősen könnyebb dolgom volt, összesen 5 perc volt elkészíteni ezt tápláló, finom reggelit.
Tápanyagadatok
Mindenmentes reggeli Kölesből
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 333Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4g6%
Szénhidrát 42g14%
Fehérje 29g58%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Nem vagyok edző vagy szakember, csak egy átlagos lány aki imád sütni, főzni és edzeni. Az évek során megszállottja lettem az egészséges életmódnak és a reform ételeknek. Nagyon fontosnak tartom, hogy az élet minden területén kihozzam magamból a maximumot, legyen az munka vagy éppen a saját testem/egészségem. Ha pedig a receptjeimmel, gondolataimmal motiválni tudok más nőket is, az külön öröm számomra.