Itt a nyár és ilyenkor a dolgos hétköznapok után alig várjuk a hétvégéket… amik nappal a kinti kirándulásokról, sétákról, strandolásokról szólnak… este pedig arról (hogy a leégett hátunkat borogassuk mirelit borsóval?) – szóval arról. hogy ha van rá mód, kis kerti-baráti-partikat szervezünk.
Lehet, hogy Te is készülsz rendezni egyet?! Vagy csak a gyerekeknek tök jó lenne valami kültéri kis piknik? Akkor olvass tovább!
Neked fontos az egészséged, alakod – ezért vagy itt. Feltehetőleg ugyanennyire – ha nem jobban – a családod egészsége is. És mivel Te a reform vonalat hirdeted, így annyira alap, hogy nem fogsz holmi fehérlisztes zsír-zsúrkenyeret prezentálni.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Na, akkor mit is tegyünk, hogy egészséges, ámde annál attraktívabb parti-falatokat mutogassunk? Mondjuk készítsük el ezt a pofonegyszerű, sós szendvics “tortát”!
| Előkészítés | 10-15 perc |
| Mennyiség |
tortácska
|
- 350 gramm szénhidrát csökkentett kenyér henger alakú
- 100 gramm csirkemellsonka
- 2 db uborka
- 100 ml light tejföl
- 200 ml light tejföl a lekenéshez
- 3 evőkanál mustár
- 80 gramm reszelt light sajt
- 2 db csemege uborka
- ízlés szerint fűszerek és zöldségek
Hozzávalók
|
- A kenyeret szépen egyenletesen felszeleteljük 9 egyenlő részre.
- A sonkát és az uborkákat kockázzuk és a 100 ml tejfölhöz keverjük, a sajttal a sóval, borssal, fűszerekkel és 1 evőkanál mustárral
- Egy réteg kenyér, töltelék, kenyér, újra töltelék és végül kenyérrel zárjuk.
- A maradék 200 ml tejfölbe keverünk 2 evőkanál mustárt és bekenjük vele a torták tetejét és oldalát.
- Tálalásig hűtőbe tesszük.
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German