-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ez a diétás tortilla lap amiatt kapta a fitness jelzőt, mert a megszokott, ismert és egyébként bevált diétás lisztek (zabpehelyliszt, szénhidrátcsökkentett lisztek, teljes kiőrlésű liszt…stb.) helyett még magasabb (56 %-os) fehérjetartalmú, proteines palacsintaporból készült.

A magas fehérjetartalmának és alacsony zsírtartalmának (amit persze el lehet rontani azzal, amit beletekersz, de gondolom, odafigyelsz a részletekre 🙂 ) köszönhetően jó szolgálatot tesz a tortillánk a nap bármely étkezésére anélkül, hogy aggódnod kellene a formád miatt! Ráadásul onnantól kezdve, hogy megéhezel és amíg bele harapsz a kész tortilla tekercsbe, max. 10 perc telik el, de abban már benne van a mosogatás is. 🙂 Szóval nagyon gyorsan, egyszerűen kész, nincs gyúrogatás, nyújtás, maszatolás! Egyszerűen csak egy shakerre és egy palacsintasütőre lesz szükséged (és persze a belevalókra, amik már Rád vannak bízva)!

Még Pizzát és nokedlit is készíthetsz a natúr palacsintaporból, tudtad?

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Az alábbi recept amúgy és VIDEÓN is megtekinthető, hiszen ÉLŐ GASZTRO műsorban elkészítettük. Lemaradtál? Vagy visszanéznéd? ITT megteheted:

 

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 5 perc
Mennyiség
darab (22 cm)
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 5 perc
Mennyiség
darab (22 cm)
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A palacsintaport és a sót shakerbe tesszük és a vízzel összerázzuk.
  2. Olajspray-vel kifújt vagy olvasztott kókuszolajjal hajszál vékonyan kikent palacsintasütőbe öntjük és ugyanúgy megsütjük mindkét oldalát, mint ahogyan a hagyományos palacsintánál szoktuk. Itt annyi az eltérés, hogy vastagabb a tészta, mint a normál palacsintánál, így kicsit tovább kell sütni.
  3. Ha a tortilla lapnak mindkét oldala megsült,  megtölthető friss zöldségekkel, tonhallal, csirkével, különböző zöldségkrémekkel (pl. avokádókrémmel, humusszal...stb.) ízlés és diéta szerint.

Nokedli recept, ITT!

tortilla lap

diétás tortilla lap

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!