-+=
Olvasási idő: < 1 percA csirkemellet és a zöldségeket szerencsére sokféleképp lehet variálni, de variáció ide-oda…így is hamar bele lehet unni… szószokkal persze még inkább feldobható – sőt nem is lesz száraz… de sajnos ezek az öntetek nem mindig férnek bele az étrendbe. 🙁
De van megoldás! A Slim Protein Soup protein levesekből tök jó szósz alap készíthető húsokhoz is, egy vegyes zöldséges csirkemell raguhoz meg mi más illene jobban, mint a zöldségkrém leves? Eredetileg levespornap lett piacra dobva, de sokkal kevesebb vízzel ezek a porok baromi jó magas fehérje tartalmú full diétás szószok!
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Tápanyagadatok
Nem száraz (!!) diétás zöldséges csirkemell
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 220
Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4g
6%
Szénhidrát 9g
3%
Fehérje 35g
70%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 20-25 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 330 gramm csirkemell
- 150 gramm vegyes zöldségkeverék
- 1 adag Peak Slim Protein Soup 55% fehérjét tartalmazó, instant leves zöldségkrémes
- 1 db hagyma
- 1 tk kókuszzsír
- ízlés szerint só
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A hagymát pucold meg, kockázd fel, majd pirítsd meg egy kiskanálnyi kókuszolajon.
- A csirkemell filét szintén kockázd fel és pirítsd a hagymával együtt. Ha megpirult a hús, vedd kisebbre a lángot, add hozzá a zöldségkeveréket - én fagyos zöldségmixet használtam és fedő alatt párold puhára.
- Mikor már majdnem kész, keverd ki a fehérje levesport kb. 1,5-2 dl vízzel és öntsd a zöldséges csirkéhez.
- Kóstold meg és ha nem érzed elég sósnak, picit sózhatod, de a levespor is elég ízes, úgyhogy csak óvatosan! Végül még fedő nélkül, nagyobb lángon süsd/főzd picit és kész is!
- Én kuszkusszal és céklakockákkal tálaltam, de rizzsel, vagy bármilyen ízlésednek és diétádnak megfelelő körettel nagyon finom.
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German