-+=
Olvasási idő: < 1 percSzuper reform tészta recept következik, mely tökéletesen nyújtható, és bátran a saját ízlésedre, diétádra variálható!
Tápanyagadatok
Hókifli egészségesen
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 65
Ebből zsírsavak (kcal) 27
% DV (napi érték)*
Összes zsír 3,1g
5%
Szénhidrát 5,4g
2%
Fehérje 3,3g
6%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!
| Előkészítés | 15 perc |
| Sütés/főzés | 15 perc |
| Pihentetés | 30 perc |
| Mennyiség |
db
|
Hozzávalók
A tésztához
- 190 gramm zabpehelyliszt
- 50 gramm Peak Vegan Protein Fusion növényi fehérjepor vegánoknak
- 60 gramm búzasikér
- 100 gramm kókuszzsír
- 3 gramm élesztő (nem szárított)
- 160 gramm 12%-os tejföl
- csipet só
A töltelék - diós 17 db
- 100 gramm dió
- 50 gramm eritrit
- 40 ml tej
A töltelék - lekváros 17 db
- 100 gramm light lekvár
Hozzávalók
A tésztához
A töltelék - diós 17 db
A töltelék - lekváros 17 db
|
Elkészítés
- A sikért a liszttel elkeverjük, majd a zsírral és élesztővel szétmorzsoljuk, végül a tejfölt beletéve is alaposan átgyúrjuk.
- Folpackkal becsomagoljuk és legalább fél órára hűtőbe tesszük.
- Ezután 2 mm vastagra nyújtjuk és 6-8 cm átmérőjű kör szaggatóval kiszaggatjuk. Közepére teszünk tölteléket és vagy félbehajtjuk vagy kifli formára tekerjük.
- 180 fokra előmelegített sütőben 15-18 percet sütjük.
- Por eritrittel megszórjuk, de ez el is hagyható.
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German