-+=
Olvasási idő: 2 perc

Egy “mindenmentes” diéta azoknak, akik valamilyen étel-intolerancióban szenvednek, mégis szeretnék az alakukat formálni. A diéta akkor lesz sikeres, ha mellette rendszeresen – heti három alkalommal minimum – edzel!

A diéta:

  • cukormentes
  • laktóz és tejmentes
  • gluténmentes

Reggeli:

  • kávé natúran
  • 2 dl lassúpréssel készített turmix (cékla, zöldalma, gyömbér, sárgarépa, grapefruit-lé)
  • mandulatejes-chiás zabkása, növényi tejjel és proteinnel (45 g GM zab fele tej, fele vízben megfőzve, 2 kk chiamag, 1 adagolókanál protein)
  • pyruvat

Összesen: 426,64 Kcal, 32,17 F, 53,22 CH, 9,98 Zs

10 órai:

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Összesen: 269,8 Kcal, 20,2F, 22 CH, 9 Zs

Ebéd:

  • kurkumás csirkés rizs vagy rizstészta (egy adag 50g rizstészta, kb 90 g csirkemell) : a csirkemellet vágd fel csíkokra és kevés szódabikarbónával szórd meg. Kókuszzsíron kezd el pirítani a husit, majd add hozzá a kurkumát. Ebből csínján mert elég intenzív íze van! Tetszőleges zöldségekkel forgasd át majd add hozza a kifőtt rizstésztát. A végén szórd meg magokkal, úgy az igazi! Jelen recept párolt zöldbab és sárgarépával készült, de a csíkokra vágott kápia paprika vagy bébispenót is dukál hozzá!
  • 3 dl vízhajtó tea

Összesen: 451 Kcal, 24,3F , 48,6CH, 15,3 Zs

Uzsi:

Összesen: 452 Kcal, 15,16F , 64,38CH , 13,72 Zs

Vacsi:

Edzés közben pedig prebio-s BCAA-t iszom, amely nemcsak az izomzatot védi, de a bélflórának is kedvez!

Terápiás csontleves ITT!

mindenmentes diéta

1600 kalóriás mindenmentes diéta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!