Egy „mindenmentes” diéta azoknak, akik valamilyen étel-intoleranciában szenvednek, mégis szeretnék az alakjukat formálni. A diéta akkor lesz sikeres, ha mellette rendszeresen – heti három alkalommal minimum – edzel!

A diéta:

• cukormentes
• laktóz és tejmentes
• gluténmentes

Reggeli:

• kávé natúran
• 2 dl lassúpréssel készített turmix (cékla, zöldalma, gyömbér, sárgarépa, grapefruit-lé)
• mandulatejes-chiás zabkása, növényi tejjel és proteinnel (45 g GM zab fele tej, fele vízben megfőzve, 2 kk chiamag, 1 adagolókanál protein)
• pyruvat

Összesen: 426,64 Kcal, 32,17 F, 53,22 CH, 9,98 Zs

10 órai:

33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)

• köleskoch növényi proteinnel, cukormentes kajszilekvárral – A köleskoch receptet ide kattintva találod!

Összesen: 269,8 Kcal, 20,2F, 22 CH, 9 Zs

Ebéd:

• kurkumás csirkés rizs vagy rizstészta (egy adag 50g rizstészta, kb 90 g csirkemell) : a csirkemellet vágd fel csíkokra és kevés szódabikarbónával szórd meg. Kókuszzsíron kezd el pirítani a husit, majd add hozzá a kurkumát. Ebből csínján mert elég intenzív íze van! Tetszőleges zöldségekkel forgasd át majd add hozza a kifőtt rizstésztát. A végén szórd meg magokkal, úgy az igazi! Jelen recept párolt zöldbab és sárgarépával készült, de a csíkokra vágott kápia paprika vagy bébispenót is dukál hozzá!
• 3 dl vízhajtó tea

Összesen: 451 Kcal, 24,3F , 48,6CH, 15,3 Zs

Uzsi:

• 3 szelet köles cipó, kápia papresz, tükörtojás vagy magas hústartalmú csirkesonka – A köleskenyér receptje itt van!

Összesen: 452 Kcal, 15,16F , 64,38CH , 13,72 Zs

Vacsi:

• terápiás csontleves
• pyruvat

Edzés közben pedig prebio-s BCAA-t iszom, amely nemcsak az izomzatot védi, de a bélflórának is kedvez!

Terápiás csontleves ITT!

mindenmentes diéta

1600 kalóriás mindenmentes diéta

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!