-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ugye a RÁNTOTT kaja-variációk mindig népszerűek… de nem a diétázók között ? Viszont mivel már mind a sütés, mind a panírozás MEGOLDHATÓ DIÉTÁSAN – sok helyen láttam, hogy SÜTŐBEN sütik, így a rántott csirkét sütőben is NANÁÁÁÁ hogy kipróbáltam a Bunda porból! 

30% Off mindenre + Totálisan ingyen szállítunk MPL-el. Használd ki!

Októberi kampány – Shop akció
Amúgy a Peak Bundázóról azt kell tudnod, hogy GLUTÉNMENTES és magas a fehérjetartalma – és bármit bebundázhatsz vele, itt például csak víz kell hozzá – és sós palacsintaként működik. De szendvicsnek, galuska – alapnak!! – pizzának is jó – és hát az eredeti funkciója: a BUNDÁZÁS, azaz egészséges rántott husik készítése. Itt egy cikk, ennyi mindent csináltunk már eddig belőle!
Szerettem volna feldobni picit a pipi-bundát: így a tojást Skyr joghurttal kevertem ki, és ezzel pácoltam be a pipit!
A kettő EGYÜTT tök jó: omlós, és fehérjedús lesz a PIPIBUNDA!
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 30 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A pipi páchoz
  • 600 gramm csirkemellfilé
  • 200 gramm natúr Skyr joghurt
  • 2 db tojás
  • só, bors, fokhagyma
A panír
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 30 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A pipi páchoz
  • 600 gramm csirkemellfilé
  • 200 gramm natúr Skyr joghurt
  • 2 db tojás
  • só, bors, fokhagyma
A panír
Elkészítés
  1. A csirkét pácold be: joghurttal, tojással, fűszerekkel.
  2. A bundához keverd össze a Peak fehérjés bundázót a szezámmaggal.
  3. Egyszerűen csak a pácolt pipit forgasd meg ebben az isteni FITT fehérjés panírmorzsában. Sütőpapírra téve fújd le PAM kalóriamentes olajsprayvel.
  4. Tedd előmelegített sütőbe, és 180 fokon süsd 30 percig! (hőlégkeverésen) ENNYIKE!
  5. TIPP: a maradékot simán lefagyaszthatod, mert kiolvasztva, akár mikróban, sütőben újra nagyon finom!

joghurtos rántott csirke

joghurtos bundás rántott csirke

Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!