-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Ha natúr csirkemellet készítek – és ez elég sokszor előfordul – igyekszem a köretet változatosra csinálni. Bár nagyon szeretem a rizst, azért néha jó mást enni. Szoktam készíteni bulgurt, krumplit, édesburgonyát, tésztát – na de miért ne lehetne ezek keverékét is? A krumplis tészta amúgy is nagy kedvencem volt gyerekkoromban. :))

Tipp: ha még fehérjedúsabbra és ízesebbre szeretnéd az ételt – a végén készíthetsz neki szószt bármelyik Slim Protein Soup-ból. Illik hozzá a marhahúsos, a zöldséges, de még a sajtos is! Ilyenkor azonban figyelj, hogy kevesebb sót és fűszert használj!

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

Tápanyagadatok
Édeskrumplis tészta csirkemell kockákkal
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 277 Ebből zsírsavak (kcal) 9
% DV (napi érték)*
Összes zsír 1,8g 2%
Szénhidrát 33g 11%
Fehérje 32g 64%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 15-20 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 500 gramm csirkemell filé
  • 300 gramm édesburgonya
  • 100 gramm teljes kiőrlésű vagy durum tészta (fussili)
  • EZ Coat olaj spray
  • ízlés szerint bors
  • ízlés szerint fűszerpaprika
  • ízlés szerint hagyma
Előkészítés 15-20 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 500 gramm csirkemell filé
  • 300 gramm édesburgonya
  • 100 gramm teljes kiőrlésű vagy durum tészta (fussili)
  • EZ Coat olaj spray
  • ízlés szerint bors
  • ízlés szerint fűszerpaprika
  • ízlés szerint hagyma
Elkészítés
  1. A csirkemell filét vágd apró kockákra, majd pirítsd meg egy kis olajon. Használj EZ-coat olajsprayt vagy vékonyan kend ki a serpenyőt kókuszolajjaj.
  2. A tésztának forralj enyhén sós vizet, közben pedig hámozd meg és kockázd fel pici darabokra az édesburgonyát.
  3. Mikor forrni kezd a víz, tedd bele a tésztát és főzd készre. Közben a krumplit add a húshoz. Vigyázz, az édesburgonya hamar szétfő! Ne kövsd el azt a hibát, mint én, Sóval, borssal, pirospaprikával fűszerezd. Mikor elkészült a tészta, szűrd le és add a húsos-krumplis keverékhez. Picit pirítsd meg és kész is.
  4. Én most párolt brokkolival tálaltam, de nagyon jól illik hozzá a csemegeuborka és az uborkasaláta is.
  5. Tipp: Nekem épp nem volt otthon hagymám, de érdemes bele tenni. 😉

Főétel mellé fitt süti recept ITT!

Krumplis tészta

Krumplis tészta édesburgonyával

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!