Mikrós fehérje süti sütéssel együtt kb. 10 perc alatt, arra az esetre, ha megkívánsz egy kis diétás édességet, de nincs otthon semmi alakbarát nasi. Egyszerűen csak előkapod azokat az alapanyagokat, amik amúgy is mindig előfordulnak egy életmódváltó kamrájában: egy tojást, kis zabpelyhet, némi zsírszegény joghurtot, kakaóport…stb., összekevered egy müzlis tálban és már mehet is a mikróba!
Ebbe a diétás mikrós sütibe azonban került valami más is, amitől még diétásabb lett, ez pedig a fehérjepor. Nem is akármilyen fehérjeporról beszélünk, hanem arról, amelyik akár liszt helyett is használható a fitt, proteines sütikhez, és ami jól helyettesít akár egy étkezést is.
Ez pedig a Keep Calm Casein proteinpor a PEAK-től.
Mit tudunk a kazeinről?
- kiváló minőségű, zsírszegény fehérjeforrás, ami az életmódváltók által leggyakrabban használt tejsavó proteinnel szemben lassan szívódik fel, és órákig laktat,
- segít, hogy ne izomból fogyj, hanem inkább zsírból.
Minden életmódváltó ezekre vágyik, ugye? 🙂
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Mert mi mind azon a véleményen vagyunk, hogy a diéta NE gyors és azonnali legyen, hanem hosszú távon fenntartható és örömteli. Ha nincs sok időd a kajákra, vagy ötleted a receptekre, akkor TÖLTSD le INGYEN, a korlátozott ideig elérhető Peak receptes ebook-ot!
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 4 perc |
| Mennyiség |
adag
|
- 34 gramm Peak Keep Calm Dessert Casein fehérjepor madártej ízben
- 3 dkg zabpehely
- 4 dkg zsírszegény (3,5 %-os) natúr joghurt
- 5 gramm zsírszegény kakaópor (akár helyette is mehet a proteinpor)
- 1 db tojás
- fél teáskanál szódabikarbóna
Hozzávalók
|
- A zabpelyhet, a fehérjeport, a kakaóport és a szódabikarbónát összekeverjük egy müzlis tálban.
- Ezután hozzáadjuk a felvert tojást és a zsírszegény natúr joghurtot.
- 4 perc alatt mikróban megsütjük (A hőfok mikrónként változik, én 620 Watton sütöttem 4 percig.) Érdemes sütés közben 1-2 percenként ránézni.
- Akkor jó, ha a teteje már nem ragad, és a széle még nem száradt ki.
- Ha kész, kiöntjük a müzlis tálból (ha nem akar kijönni, érdemes egy műanyag spatulával alányúlni).
- Porcukor helyettesítővel megszórva, vagy édesített joghurttal, cukormentes lekvárral, esetleg diétás pudinggal leöntve fogyasztjuk.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
