-+=
Olvasási idő: < 1 percKi ne szeretné a piskótatekercset? Én imádtam kicsiként, nagyként, csupán két problémám van vele: nem túl alakbarát és mindig eltörtem tekerés közben. Aztán valaki mutatta ezt a receptet, ami nem csak diétás és szénhidrát csökkentettebb, hanem szerintem sokkal könnyebben kezelhető, mint a hagyományos. Nincs nedves konyharuházás, tojásfehérje veregetés… csak élvezet!
Természetesen, ahogy azt megszokhattátok a recept IR barát, gluténmentes, és hozzáadott cukor mentes, de extra fehérje dús!
> Peak-tipp! Diétás piskóta töltési lehetőségek 🙂
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
- Diétás Peak nutellával
- Diétás lekvárral
- Protein pudinggal vagy sűrűre kikevert fehérje porral!
Fogyasztását vagy vékony szeletkékben (mint nassolni való) vagy 3-4 adagra osztva kis étkezésként javaslom.
Tápanyagadatok
Hamis piskóta tekercs
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 137
Ebből zsírsavak (kcal) 18
% DV (napi érték)*
Összes zsír 2,1g
3%
Szénhidrát 8,9g
3%
Fehérje 18,9g
36%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 15 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 30 gramm zabpehelyliszt
- 1 db tojás
- 50 gramm Peak Slim Keep Calm Casein fehérjepor madártej ízben
- 250 gramm sovány krémtúró
- 1 kiskanál sütőpor
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Keverjük el a tojás, a proteinport, a sütőport.
- Forgassuk bele a túrót
- Keverjük bele a zabpehelylisztet
- Kenjük egy szilikonos sütőlapra 0,5 cm vastagon
- 200 °C-ra előmelegített sütőben, 190 °C-n süssük kb. 15-20 percig (amíg halvány aranybarna nem lesz)
- Rögtön kivétel után kenjük meg a töltelékkel és tekerjük fel a sütőpapír segítségével, mivel hidegen megdermed a tészta és törékennyé válhat.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
