-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Ki ne szeretné a piskóta tekercset? Én imádtam kicsiként, nagyként, csupán két problémám van vele: nem túl alakbarát és mindig eltörtem tekerés közben. Aztán valaki mutatta ezt a receptet, ami nem csak diétás és szénhidrát csökkentettebb, hanem szerintem sokkal könnyebben kezelhető, mint a hagyományos. Nincs nedves konyharuházás, tojásfehérje veregetés… csak élvezet!

Természetesen, ahogy azt megszokhattátok a recept IR barát, gluténmentes, és hozzáadott cukor mentes, de extra fehérje dús!

> Peak-tipp! Diétás piskóta töltési lehetőségek 🙂

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

Fogyasztását vagy vékony szeletkékben (mint nassolni való) vagy 3-4 adagra osztva kis étkezésként javaslom.

Tápanyagadatok
Hamis piskóta tekercs
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 137 Ebből zsírsavak (kcal) 18
% DV (napi érték)*
Összes zsír 2,1g 3%
Szénhidrát 8,9g 3%
Fehérje 18,9g 36%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Keverjük el a tojás, a proteinport, a sütőport.
  2. Forgassuk bele a túrót
  3. Keverjük bele a zabpehelylisztet
  4. Kenjük egy szilikonos sütőlapra 0,5 cm vastagon
  5. 200 °C-ra előmelegített sütőben, 190 °C-n süssük kb. 15-20 percig (amíg halvány aranybarna nem lesz)
  6. Rögtön kivétel után kenjük meg a töltelékkel és tekerjük fel a sütőpapír segítségével, mivel hidegen megdermed a tészta és törékennyé válhat.

Még egy diétás fehérje tekercs ITT!

piskóta tekercs

proteines piskóta tekercs

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!