-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Tuti tipp azoknak akiknek nincs idejük, kedvük vagy csak nem annyira brillíroznak a konyhában, de szeretnének biztosra menni. Elronthatatlan, nagyon gyors és isteni finom harapnivaló akár a túrázások vagy épp a nyugis strandolós, pihengetős napok mellé – kalóriacsökkentett verzióban.

A leveles tészta és a sajtkrém is zsírszegény, ami nagyon fontos hiszen így több száz kalóriát spórolunk meg. Pluszban tettem hozzá 2 evőkanál speciális zsírégető olajat, azaz Peak MTC olajat, melyet a szervezet nem képes zsírszövetekké alakítani viszont nagyon sok energiát ad.

ITT egy videó, ahol arról is mesélek, HOGYAN tudsz sikeresen diétás sütiket sütni! Kötelező mindenkinek, aki a reform konyhában akar boldogulni!

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

 

 

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
Hozzávalók
  • 1 csomag light leveles tészta
  • 1 csomag bébispenót/medvehagyma
  • 150 gramm zsírszegény zöldfűszeres sajtkrém
  • fél db tojás
  • 2 evőkanál Peak MCT olaj
  • szezámmag a szóráshoz
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
Hozzávalók
  • 1 csomag light leveles tészta
  • 1 csomag bébispenót/medvehagyma
  • 150 gramm zsírszegény zöldfűszeres sajtkrém
  • fél db tojás
  • 2 evőkanál Peak MCT olaj
  • szezámmag a szóráshoz
Elkészítés
  1. Mielőtt neki kezdünk a tésztát jó egy órával előtte kivesszük a hűtőből.
  2. A medvehagymát apróra vágjuk, hozzáadjuk a sajtkrémhez és jól elkeverjük. Ha spenóttal dolgozunk, akkor fonnyasszuk picit meg.
  3. Az MTC olajat is alaposan elkeverjük benne és megkenjük vele a tésztát.
  4. Szorosan feltekerjük és körülbelül két ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.
  5. Sütőpapírra sorakoztatjuk, megkenjük a felvert tojással és megszórjuk szezámmaggal.
  6. 180 fokon 20 perc alatt készre sütjük.

Ezeket a liszteket használd diétában!

sajtkrémes csigák

gyors sajtkrémes csigák

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.