-+=
Olvasási idő: < 1 percKi ne szeretné a tiramisut? Ez egy picit fittebb és fehérjedúsabb változat. De hogyan?
- Babapiskóta alap helyett egy igazán puha és jó szénhidrátokból álló piskótát készítünk
- A tészta íz világát igazi fehérjés Peak kávé teszi finommá.
- Tortánk krémességét pedig a cukormentes hulala és light sajtkrém teszi igazán ellenállhatatlanná!
Tápanyagadatok
Tiramisu torta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 181
Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10g
15%
Szénhidrát 11g
4%
Fehérje 8,5g
16%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
| Előkészítés | 15 perc |
| Sütés/főzés | 20-25 perc |
| Pihentetés | 1-2 óra |
| Mennyiség |
szelet
|
Hozzávalók
Tészta
- 30 gramm zabliszt
- 60 gramm rizsliszt
- 30 gramm cukormentes kakaópor
- 50 gramm Peak Strong and Smart Oat Meal zabpehelyliszt ital szellemi fokozókkal vagy fehérjepor
- 4 db tojás
- 3 gramm sütőpor
- 100 gramm víz
A krém
- 200 gramm cukormentes hulala
- 1 csomag habfixáló
- 200 gramm light sajtkrém
- ízlés szerint édesítő
- 30 gramm Peak Slim & Smart Protein Coffee fehérjetartalmú instant kávé speciális növényi kivonatokkal
- 1 dl víz (kávéhoz)
Díszítés
- 12 db bababpiskóta
Hozzávalók
Tészta
A krém
Díszítés
|
Elkészítés
- A tojást válaszd külön, a fehérjét verd kemény habbá.
- A száraz hozzávalókat keverd össze, add hozzá a tojássárgáját, vizet majd csomómentesre keverd el. A felvert tojáshabot add hozzá és óvatosan keverd össze.
- A tésztát öntsd tetszőleges formába és 180 fokos előmelegített sütőben 25 perc alatt elkészül. A sütési idő sütőnként eltérhet, tű vagy villa próba segítségével láthatod mikor sült meg a tészta.
- Amíg sül a tészta készítsd el a krémet. A hulalat verd kemény habbá a habfixáló segítségével, majd add hozzá a sajtkrémet és keverd el alaposan. Ízlés szerint édesítőszert adj hozzá.
- Készítsd el a Peak kávét.
- A kihűlt tésztát vágd három részre majd öntsd le kávéval
- A kép alapján rétegezd a tésztát és a krémet.
- Végezetül rakd körbe babapiskótával és tedd be a hűtőbe pár órára.
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German