-+=
Olvasási idő: 2 perc

Elárulom miért leszel oda-vissza ezért a zabos gyümölcskosár receptemért! 

• egyrészt mert tuti macera-mentes
• másrészt nem kell hozzá semmilyen puccparádés összetevő
• harmadrészt lazán összedobhatod magadnak, a gyerkőcnek ha édességet kíván, vagy ha készül hozzád a baráti sereg
• és nem utolsó sorban, abszolúte alakbarát: darabonként mindössze 115 kcal!

Szóval elő azokkal a szilikonos muffin formákkal!

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

Remélem kipróbálod! Finisként pedig jöjjenek a számok: 3 darabban – ez egy adag!

Tápanyagadatok
Reform gyümölcskosár- tej-glutén-cukormentesen!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 304 Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10g 15%
Szénhidrát 27g 9%
Fehérje 9g 18%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 140 gramm (gluténmentes) zabpehely
  • 3 db tojás Amennyiben tojásérzékeny vagy, úgy a tojást kiválthatod összepürésített banánnal!
  • 15 gramm kókuszreszelék
  • 20 gramm kókuszzsír
  • 1 evőkanál útifűmaghéj
  • 2 adag Peak Slim CreamJoy fehérjés puding 79% fehérjével vagy cukormentes főzős vaníliapuding
  • 300 ml növényi tej
  • ízlés szerint eritrit (vagy más általad használt édesítő)
  • ízlés szerint fahéj
  • pici víz
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 140 gramm (gluténmentes) zabpehely
  • 3 db tojás Amennyiben tojásérzékeny vagy, úgy a tojást kiválthatod összepürésített banánnal!
  • 15 gramm kókuszreszelék
  • 20 gramm kókuszzsír
  • 1 evőkanál útifűmaghéj
  • 2 adag Peak Slim CreamJoy fehérjés puding 79% fehérjével vagy cukormentes főzős vaníliapuding
  • 300 ml növényi tej
  • ízlés szerint eritrit (vagy más általad használt édesítő)
  • ízlés szerint fahéj
  • pici víz
Elkészítés
  1. A kimért zabot, kókuszreszeléket, fahéjat, útifűmaghéjat, tojásokat és a megolvasztott kókuszzsírt alaposan keverd össze, majd add hozzá az édesítőszert.
  2. Menjen hozzá annyi víz, hogy egy ragacsos masszát kapjál, de ne legyen se túl kemény, se túl folyós!
  3. Hiszen ezt a masszát fogod a szilikonformába nyomkodni úgy, hogy a közepe befogadóképes legyen a vaníliapuding számára!
  4. Ha kész vagy mind a 10 darabbal, told be a már 180 fokos előmelegített légkeverős sütőbe, és süsd addig amíg szépen meg nem pirulnak.
  5. Ahogy sülni kezdenek, úgy fognak majd elválni a szilikonformától is, de biztos-biztos alapon 10 perc után nyugodtan vegyél egyet ki lecsekkolás gyanánt, hogy az alja is kellően megpirult-e?! Ez kb. 10-15 perc között volt nekem, így a pudinggal is bőven végeztem!
  6. Ugye utóbbi sem egy őrdöngős feladat: a hideg növényi tejjel keverd össze a pudingport, kezdd el főzni, édesítsd, majd vedd félre a lángról!
  7. Értelemszerűen töltsd meg a pudinggal a kosarakat, majd díszítsd kivivel, fagyasztott meggyel (ami pazar, mert egyben meg is dermeszti a pudingot) vagy amit szeretsz!

Több egyszerű fitt recept ITT!

Vaníliapudingos gyümölcskosár

Vaníliapudingos gyümölcskosár mindenmentesen

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!