-+=
Olvasási idő: < 1 percGyorsan összekutyulós, és nagyon finom recept következik! Kicsit összeforraltuk a hozzávalókat – de ha épp nincs kedved a sütő mellé állni (vagy épp nincs főzési lehetőséged) – akkor akár nyersen is meg tudod csinálni!
Kókuszrajongóknak kötelező tesztelni, hiszen nem egyszer, nem duplán, hanem triplán is kókuszos – ráadásul a plusz vegán fehérjével még a tápértékét is feljavítottuk, diétássá tettük. Vegánoknak nagyon kell figyelni a fehérjebevitelre – amit növényi fehérjeporokból könnyen meg is oldhatnak!
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Tápanyagadatok
NYers, vegán bounty szelet
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 46
Ebből zsírsavak (kcal) 18
% DV (napi érték)*
Összes zsír 2g
3%
Szénhidrát 4g
1%
Fehérje 1,8g
2%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 30 perc |
| Pihentetés | 4 óra |
| Mennyiség |
darab
|
Hozzávalók
- 30 gramm kókuszreszelék
- 15 gramm kókuszchips
- 30 gramm Peak Vegan Protein Fusion növényi fehérjepor vegetáriánusoknak
- 30 gramm kókuszliszt
- 1-2 evőkanál méz / vagy Agave szirup
- 3 dl mandulatej
- 5 + 2 evőkanál mandulatej
- 25 gramm cukormentes étcsokoládé
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A kókuszreszeléket, kókuszchipset, az 5 evőkanál mandulatejjel elkeverjük, kicsit összemelegítjük egy kis lábasban.
- Shaker segítségével a Peak Vegan fehérjeport a 3 dl mandulatejjel elkészítjük, majd a lábasba öntjük.
- Jöhet bele a kókuszliszt, jól átkeverjük, ízlés szerint ízesítjük mézzel/édesítőszerrel.(Ekkor már nem kell tűz fölött lennie). Igény szerint sűríthetjük még, kókuszliszttel, vagy hígíthatjuk mandulatejjel.
- Az étcsokit felmelegítjük, 2 evőkanál mandulatejjel csomómentesre keverjük.
- A masszát kis formákba töltjük, és a fagyasztóban 4-5 órát pihentetjük.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
