Elmerengtél már azon valaha, mit nyújt számodra a mozgás, a sport?
Van, akinek az egész életét változtatja meg pozitív irányba, van, aki inkább csak szereti letudni, van, akinek az egészsége miatt fontos, van, aki számára a sport, az edzés maga az élet… A Te életedre milyen hatással van az edzés
• Segít a fogyásban/alakformálásban/izomépítésben (azaz a számodra tökéletes forma elérésében)?
• Segít levezetni a felgyülemlett stresszt?
• Könnyebb edzéssel megőrizni az egészséged?
• A rendszeres mozgás mellett jobban élvezed a finom falatokat? (és így úgy érzed, nem kell túl szigorúnak lenned a diétában)
• Önbizalmat, erőt és magabiztosságot nyújt számodra?
• Fejleszti a kitartásod, akaraterőd, erősíti a személyiséged?
• Ügyesebb szeretnél lenni, fejleszteni a készségeidet, és ebben segít?
• Úgy érzed, az edzés által minden nap van valami célod, olyat teszel, amivel büszkévé teszed/legyőzöd saját magad?
• Segít a pihenésben, alvásban, relaxációban?
Hú, hát igen… rengeteg előnye van a rendszeres mozgásnak, edzésnek, az már egyszer biztos!
Ha pedig egy kicsit leszűkítjük a kört a fitnesz világára… Te is azok táborát erősíted, akik szeretnek lejárni az edzőterembe? Súlyokat emelni, köredzést végezni, használni a kardio gépeket… és mindezek mellett a közösség, a szociális élet miatt is? Állandó nyüzsgés, pörgés, hangos zene, ami arra motivál, hogy megmozgasd magad, különböző emberek hasonló célokkal…
Tényleg összehoz bennünket az edzés?
Bár a testépítés, még ha hobbi szinten végzed is, sokszor „magányos sport”. Lemész a terembe, és a gyakorlatokra, a helyes kivitelezésre koncentrálsz, arra, hogy elfáradj, kikapcsold az agyad és persze izmosabbá, formásabbá varázsold a tested – ez nem a csevegésről, a pletyizésről szól elsősorban, hanem leginkább „befelé figyelsz” és próbálod a maxot nyújtani.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Mégis, valljuk be, nagyon jó érzés magad körülvenni olyan emberekkel, akiknek hasonló az érdeklődési köre, gondolkodása, értékrendje, mint a tiéd – bár különbözőek vagyunk, sokszor ugyanazok a problémáink, a céljaink (szeretném leadni a túlsúlyt, nem vagyok elégedett magammal, szeretnék erősebb lenni, stb.)
„Minek kínzod magad?” – ismerősen cseng?
Sokszor hallottam már olyat, hogy a közeli környezet, a család, a barátok nehezen fogadják el, ha valaki életmódot vált. „Miért gyúrsz már annyit?” „Egyél már valami rendes kaját is!” „El fogsz fogyni/már túl izmos vagy!” Nagyon nehéz lehet úgy küzdeni a céljaidért, hogy a melletted élők nem értik, mennyire fontos ez neked és milyen sokat tesz az életedhez!
Jó érzés ilyenkor megosztani a gondolataidat azokkal, akik szintén számolják a makrokat, tudják milyen felemelő érzés több súllyal guggolni, mint előző héten, és akik átérzik, mennyire unalmas sokszor már a taposás vagy a hegymenetben séta a futópadon, mégis átlendülünk a holtponton, mert jót tesz a testünknek, lelkünknek is… örülünk, ha olyanokkal találkozunk, akik ugyanúgy használják a táplálék kiegészítőket, és imádnak cuccokat pakolni a virtuális PEAK kosárba 🙂
Biztos szívesen beszélgetsz az edzőtársaiddal arról, melyik gyakorlatokat imádod, vagy éppen utálod… a lényeg, hogy szuper dolog érzéseket és élményeket másokkal megosztani – edzés során pedig rengeteg közös téma merül fel!
Előfordulhat az is, hogy nemcsak új ismeretségeket kötsz, de példaképekre is találsz: a teremben láthatod, hogy a bomba testű csajok mennyire megdolgoznak a sikerért, a formás alakért, és irigykedés helyett ámulunk és elismerően bólogatunk, motiválódunk.
Néha változtass a nézőpontodon: előfordult már, hogy valakivel kapcsolatban előítéleteid voltak?
„Biztos tengernyi ideje van, így én is egész nap a teremben lennék!”, vagy „Biztos nincs családja, így könnyű!”, esetleg „Ha nekem is ilyen szuper genetikám lenne, ugyanígy néznék ki!” – sosem tudhatjuk, ki milyen háttérrel rendelkezik, de az tuti, hogy akikre titkon irigykedünk, néha ugyanúgy motiválatlanul, fáradtan kelnek ki az ágyból! Nekik is nehéz felkapni azokat a súlyokat, és eltölteni hosszú perceket, órákat a teremben… és ami a legfontosabb: mindenki megdolgozik a sikerért! Irigykedés helyett sokkal jobb néha tanácsot kérni, motiválódni és erőt gyűjteni más példáján keresztül a saját fejlődésünkhöz!
Szerintem a kommunikáció ebben a „fitneszes” közösségben szuperül működik, és a legtöbben segítőkészek az edzőtársakkal szemben. A legtutibb fitnesszel, táplálék kiegészítőkkel kapcsolatos eseményeket pedig ki kell használni! Szeptember 7-én volt a PEAKNIK nyárzáró esemény!
Na itt tényleg minden erről a fantasztikus közösségről szól! Imádjuk PEAK termékeket, kíváncsiak vagyunk rájuk, érdekel, hogy kinek mennyire vált be egy-egy zsírégető és melyik bizonyul a leghatásosabbnak, a kóstolgatás mellett pedig akár olyan kérdéseket is feltehetsz edzéssel, egészséges étkezéssel kapcsolatosan, amit talán eddig nem mertél! Ezen a PEAK rendezvényen olyanok vagyunk, mint egy szép nagy család!
Az edzés, a fitnesz életmód tényleg összehoz: keresd olyan emberek társaságát, akik motiválnak, és akikkel szívesen megosztod saját aggályaidat vagy épp sikereidet! Legyen az edző, egy versenyző vagy egy hozzád hasonló, rendszeresen sportoló Nő, aki mindig kimaxolja az edzést!
Az edzésidőd alatt pedig figyelj magadra, engedd el a mindennapi stresszt és élvezd azt az időt, amit a lelki békédre, az egészségedre és nem utolsósorban a szép és egyre szebb alakodra fordítasz! Irány a terem!
Több önbizalom kell? Várunk ITT!
sport hatása
sport hatása a lélekre
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
https://breakingmuscle.com/fitness/why-do-we-train-finding-purpose-in-movement
https://www.niashanks.com/why-do-you-train/
