Szabadtéri edzés, a lehetőséged határtalan! Használd ki!

Tűkön ülve várod, hogy beköszöntsön végre az igazi tavasz? Az előszele már megérkezett és lassacskán a természet is ébredezik. Vele együtt ébredezünk mi is. A napsütés és a kellemes levegő, a „tavasz illat” egyre gyakrabban csalogat ki a lakásból. Miért vonz annyira a természet ereje? Vajon hatékonyabb a szabadtéri edzés a zárt térben történő mozgással szemben?

Szabadtéri edzés

Régóta tudod már, hogy a sport nemcsak testedre, de lelkedre is jó hatással van. Már maga a tény, hogy naponta rendszeresen mozogsz, teszel egészségedért és a tested esztétikumáért, példaértékű!

Ha szívesen sportolsz a szabadban, dupla haszonra tehetsz szert: javuló tendencia mutatkozik a fizikai erőnlétedben és a kedélyállapotodnak is jót tesz – erősebb pozitív pszichés hatást érhetsz el, mint a zárt térben folytatott edzések során. Több energiát nyerhetsz, és a vitalitásod is jelentősen fokozódik. Pozitív mellékhatásként jobban kezeled a stresszt, konfliktusokat és a haragot, valamint könnyebben felülemelkedsz a depresszión. Ha csupán 5 percet mozogsz a szabadban, zöld területen, akkor javulhat a hangulatod és az önbecsülésed is.

Szabadtéri edzés előnyei

Milyen pozitív hatásokra számíthatsz még?

  1. Javítja a figyelmedet és az összpontosítást
  2. Az edzés folytatása szinte garantált, legközelebb nem kell noszogatni magad, boldogan vágsz bele újfent
  3. Kevesebb esély az elhízásra – a friss levegő, a környezet, a napsütés ösztönöz a mozgásra így a túlsúly „távozik”
  4. Energiaplusz – egy tanulmány szerint, ha 20 percet eltöltesz a szabadban, az ugyanúgy felpörget, mint egy csésze kávé.
  5. D vitamin – a szabadban történő edzés a leggyorsabb és természetes módja a D-vitamin bevitelhez. Tudtad, hogy az elhízott emberek gyakrabban szenvednek D- vitamin hiányban?
  6. Edzőtársakat, barátokat szerezhetsz

Mit sportolj? Bármit!

Már nagyon sokan beizzították a „nyúlcipőt”, és róják a köröket. Ha nem szeretsz futni, gurulj: igazán nagyszerű választás a kerékpározás, görkorcsolyázás… De bármilyen mozgásformának a hasznát veszed. Nyugodtan elvégezheted az otthoni edzésterved erősítő, kardió vagy intervall részét, akár váltogatva azokat. Remek szabadtéri mozgásforma lehet a gyerekekkel, családdal való kirándulás, túrázás vagy a kutyusod sétáltatása, trenírozása. A lényeg, hogy mozdulj ki és szívd magadba a megújulás illatát és fordítsd hasznodra!

Neked van bevált szabadtéri edzésed?

szabadteri-edzes-kulteri-sport

Harkály Renáta

Harkály Renáta

Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni. Igyekszem a kapcsolódó témákban egyre
mélyebbre ásni, újabb ismereteket szerezni és minél szélesebb körben Veled is megosztani. Célom, hogy írásaimmal hozzájáruljak a Te sikereidhez is!
Harkály Renáta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Szabadtéri edzés, a lehetőséged határtalan! Használd ki!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Szabadtéri edzés, a lehetőséged határtalan! Használd ki!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
867
Egészség
, ,