-+=
Olvasási idő: 2 perc

Biztos Te is tapasztaltad már, hogy ha valahol guggolsz vagy a földön fekszel (például egy gyakorlat elvégzése miatt), majd hirtelen felállsz, akkor egy picit megszédülsz, egy kis időre még akár a látásod is elsötétülhet. Ilyenkor a legtöbben megijednek, hiszen úgy gondolják, ez a probléma az egészséges, jó vérnyomással rendelkező embereket nem érintheti. Vagy mégis?

A szédülés hátterében az úgynevezett Orthostaticus Hypotensio áll. Ez a jelenség nagyobb részben az időseknél jelentkezik, de bárki tapasztalhatja. Az oka abban keresendő, hogy a felállást követően a vérnyomás leesik, és ez okozza a különböző tüneteket: elmosódott látás, szédülés, gyengeség vagy szélsőséges esetben akár ájulás is. A tünetek alkohol fogyasztása, megerőltető edzés vagy egy nehezebb étel elfogyasztása után erősödhetnek.

Miért szédülsz, ha felállsz?

Amikor hirtelen felállsz a gravitáció túl gyorsan hat a véredre, a lábaid irányába húzva azt. Emiatt az agyadban lecsökken a vér mennyisége, nem kap elég oxigént (ez okozza a tüneteket). Az idegrendszer ezt úgy próbálja kompenzálni, hogy megnöveli a pulzusszámod, ezáltal juttatva elég vért az agyadba, mielőtt a tünetek ájuláshoz vezetnének. Ha a tünetek sokáig nem akarnak szűnni, annak több oka is lehet:

TOTÁLISAN ingyenes a kiszállítás a Peakshopban + 50% OFF! (minden 2.)

  • Az idegrendszer kábítószeres befolyásoltság (például: alkohol) miatt nem működik megfelelően
  • A szív nem tud elég erőteljesen pumpálni
  • Vérszegénység miatt nincs elég vér

A legtöbb esetben egészen egyszerű dolgok állnak a probléma hátterében:

  • Hosszú fekvés után hirtelen álltál fel
  • Túl sok alkoholt ittál
  • Nagyon megerőltetted az izmaid (így a vér egy jelentős része azokat táplálja)
  • Nem ittál elég folyadékot

Ilyenkor segít, ha visszaülsz, és lassabban állsz fel. Azonban van pár jel, ami nagyobb bajra utal, ha ezeket tapasztalod, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Ha sokáig tartanak a tünetek, és szinte minden egyes felállásnál jelentkeznek, vagy akár állás közben is tapasztalod őket néha, akkor mindenképp érdemes egy orvossal konzultálnod.

A szédülés hátterében a legtöbb esetben az agy oxigénhiánya áll, amit a lecsökkent vérnyomás okoz. Ez mindenkit érinthet, hiszen elég egy tartalmasabb étel elfogyasztása, és a vérnyomás máris alacsonyabb lesz. De talán ennél is gyakoribb kiváltó ok a nem megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. Mindig figyelj oda, hogy elég vizet igyál, így minimalizálhatod a szédülés esélyét és tartamát.

folyadekbevitel-viz-fontossaga

Szédülés

Szédülés felállás után

FORRÁSOK:

Roald Opshal: Idiopathic Orthostatic Hypotension

Amy C. Arnold, Cyndya Shibao: Current Concepts in Orthostatic Hypotension Management

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!