-+=
Olvasási idő: 2 perc

Felejtsd el a sztereotípiákat, MERJ ÉLNI! Fogyni szoptatás alatt, edzeni terhesen, sok munka és vezető beosztás mellett egészségesen élni, doktori címmel is versenyezni. Miért ne lehetnél igényes magaddal szemben? Mennyire stresszes a munkád? Úgy érzed a nap végén, mintha kifacsartak volna?

Életmód

Ha stresszben élsz, legjobb lerogyni este a fotelbe!

Ha tested stresszt érzékel, a hipotalamusz jelet küld a mellékvesének, ami adrenalint bocsát ki. Ha tartós stresszben élsz, az érfalakat rücskössé teszi, és lerakódhatnak az oda nem illő anyagok. Az egész életed minősége függ attól, hogy hogyan tudod kezelni a stresszhelyzetet. Kutatások kimutatták, hogy anno kb. 20 km-t t kellett naponta mozognia az embernek, hogy elegendő ételt szerezzen. Erre vagyunk ráállva. 20 km? Az rengeteg. Mennyi az épp elég? 20 perc mozgás a kutatások szerint naponta. Ez nem sok, ugye? Ezzel máris megdőlt egy sztereotípia, miszerint a mozgás felesleges időtöltés.

feherjepor-kismamaknakSzoptatás alatt tilos fogyni

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Heni edzettem még szoptatott, amikor kezdte a programot. Eredménye a 22. hét után -50 cm, sőt, a tiszta táplálkozástól még a teje is több lett. “Olyan boldog vagyok, madarat lehetne velem fogatni. Még mindig fel vagyok dobva a futóverseny miatt, nem is gondoltam, hogy ez ilyen jó” – 22 héttel ezelőtt kezdett edzeni, 3 hónapja heti 1 futóedzéssel indult futóversenyen.

Doktori címmel olyan megalázó edzeni

Kikelet félmaraton – Dr. Magyra Katalin 10 km-t futott a Kikelet futóversenyen, én, szintén doktori címmel a 2. helyezést értem el félmaratonon. Legyél annyira igényes magaddal szemben, hogy a testedre is odafigyelsz! Kutatások igazolták, hogy a szellemi teljesítményt nagymértékben növeli az edzés.

Annyi dolgom van, minek még egyet csinálni magamnak?

Belefáradtál a mindennapi hajtásba és a túlterheltségbe? Jó lenne, ha fel tudnád magad tölteni egy kis energiával, hogy újra gőzerővel haladhass előre? Magánéleti válságban vagy, vagy a munkádban sok a bizonytalansági tényező?

Életmódváltás

Tegyél egy szívességet magadnak, és foglalkozz csakis saját magaddal, tűzz ki célokat és láss neki a megvalósításuknak! Hidd el, ha a szürke mindennapokról a jövőre helyezed a fókuszt, az rendszerbe helyezi életedet, és segíteni fog legyőzni a jelen problémáit, egyhangúságát! Ilyen ez a futóverseny is.

Dobd fel az életedet, legyél Te is bajnok, ne kullogj a többiek után, vágj eléjük! Legyetek bajnokok a mindennapokban!

csabi-bettina-futoverseny

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!