-+=

Olvasási idő: 2 perc

Nemrég adtál életet gyermekednek és nem elég az új feladatok hada, itt ez az esős, szürke novemberi időjárás is. Amúgy is fáradt vagy, de a kedved is mélyponton van, nem találod önmagad. Figyeld meg kicsit jobban az érzelmi állapotodat, ugyanis lehet, hogy nem csak az ősz beköszönte áll kedvetlenséged mögött! Tudnod kell, hogy a szülés nem csupán fizikailag viseli meg a szervezetedet, hanem érzelmileg is nagy próba elé állíthat. Ezért kellene minél szélesebb körben felhívni a figyelmet a szülést követő hangulatingadozásokra, amelyek súlyosabb esetben depresszióvá fokozódva tragikus következményekkel járhatnak.

Szülés utáni depresszió

Beszéljünk rólad! Jellemzőek rád a következők?

sírás ok nélkül
alvászavarok
étvágy hiánya
ingerlékenység
szorongás
nyugtalanság
türelmetlenség
önbizalomhiány

Jellemző a „nem vagyok önmagam” érzés? Ha a felsoroltak nagy részét tapasztalod, valószínű, hogy Post Partum Blues-ban szenvedsz.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Tulajdonképpen mit is jelent a szülés utáni depresszió?!

A baby bluesnak is nevezett állapot a szülést követő pszichiátriai problémák közül a leggyakoribb. A szülő nők 50-85%-nál jelentkezik a szülést követő 1 héten belül, ami rövid idő belül el is múlik. Ne aggódj, nem állandósuló érzésekről, hangulatról van szó! Az okot a szülés érzelmi oldalára szokták visszavezetni, de összefügghet a kórház elhagyásával, a hazatéréssel is. Tehát nincs egy olyan esemény, ami biztosan okozója ennek az állapotnak! Az viszont tagadhatatlan, hogy a várandósság alatt, majd a szülést követően is komoly testi és lelki változásokon megy át az anyai szervezet, melyeket időbe telik feldolgozni.

A gyermekágyi időszak, vagyis a szülést követő 6 hét alatt gyakori, hogy újdonsült anyaként érzelmileg labilisnak, esetleg alkalmatlannak érzed magad. Ezzel pedig beindítod az ördögi kört, hiszen a gyermeked megérzi bizonytalanságodat, ezért nyugtalanná, síróssá válhat, ami tovább fokozhatja szorongásodat.

Szülés utáni depresszió kezelése

Mit tehetnél ez ellen?

Próbálj meg beszélni arról, hogy mit érzel! Keress egy megbízható barátnőt, de akár az édesanyádnak, kisgyermekes rokonnak is elmondhatod a félelmeidet! Nagyon fontos, hogy megértsd, nincs miért szégyenkezned! Teljesen természetes, amin most keresztülmész! Ha eltitkolod a gondjaidat, nem próbálod megérteni mi zajlik benned és miért, a későbbiekben már komolyabb, gyógyszeres és pszichés kezelést is igénylő szülés utáni depresszióvá alakulhat át ez az állapot!
Szakíts időt önmagadra! Relaxálj, tornázz pár percet, amíg a kicsi alszik.
Ne zárkózz be! Találkozz a barátnőiddel, vagy hívd el őket magadhoz. Attól, mert kis gyermeked van, még nem kell remeteként élned!
Ha úgy érzed, egyedül nem tudsz ellátni minden feladatot, összecsapnak a fejed felett a hullámok, ne félj segítséget kérni!

Téged is érint a szülést követő hangulatingadozás?