-+=
Olvasási idő: 3 perc

Sokan ott voltatok velünk legutóbb is, mikor együtt tapasztalhattuk meg milyen egy kicsit meditálni, kikapcsolni magunk egy pár órácskára ebben a rohanó világban. Ha még nem olvastad az előző beszámolónk, itt elolvashatod és megnézheted a képeket.  Arról is találsz írást, hogy mi is az a Tai Chi pontosan.

Már most azon gondolkodsz miről is maradtál le? Segítünk, hogy úgy érezd Te is ott voltál velünk, a Testi és Szellemi Rendrakás tréningen.

Őszintén… én hulla fáradtan érkeztem, sokat stresszelek és aggodalmaskodom mindenen, amin csak lehet. Például a testsúlyom miatt. Úgy hiszem, ezzel sokan küzdünk – de a Tai Chi megoldás lenne erre is?

Én azóta is ezen elmélkedem. A relaxációs gyakorlatok után, kipihenten tértem haza, és újult erővel vágok bele az előttem álló ismeretlenbe, és igen, az akadályokat is simán fogom venni!

A meditációban való haladás, bármennyire is szellemi tevékenységként tűnik, testi szinten is megjelenik. Ha a tanítvány ismeri ezeket a testi jeleket, képes helyes irányba terelni tudati mozgásait, sőt a testtől tanulva, a gondolkodás és elmélkedés általános hibáit megszüntetni. Mindezt azzal érhetjük el, ha egy formagyakorlatba ágyazva, egy zárt körön keringetjük az energiáinkat, megtartva a mozgás folytonosságát és könnyedségét.

Az, hogy egy előre begyakorolt formagyakorlatban a mozgásunk megakad, a testtartásunk megtörik, illetve az energia áramlás blokkolódásából helyi feszültségek keletkeznek, nem hogy a gyakorló számára, de még egy külső szemlélő számára is egyértelmű jelek. A mozgásunk folytonossága nem csak a tudat felszabadítását idézi elő, hanem az így mozgó test, a gondolkodás szabadságát is.

Kukkants be mi volt a Tai Chi Alapozó – Testi és szellemi rendrakáson!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

 

 

Míg az agy állandóan torzítja emlékképeinket, és a gondolkodás révén és a szélsőséges érzelmeink segítségével szinte mindig csak arra enged következtetni, hogy milyen szerencsétlen a helyzetünk és mennyi hibája van a körülöttünk lévő embereknek, addig a test a jelenben és az abban lévő lehetőségekben látja a boldogulását.

Hogyan adhat hozzá a Tai Chi a fogyáshoz és az egészséghez? Miért javasolják az orvosok, és kutatók hogy egyáltalán MEDITÁLJUNK?

Sokszor beszéltünk már arról, hogy a meditáció:
– okosabbá, tudatosabbá, bölcsebbé
– nyugodtabbá, azaz stressz mentessé
–  ellazítják az ízületeket, a gerincet és a test feszültséggócait –  így jótékony hatással van az izmokra, ízületekre, csontokra és a keringési rendszerre
– az érzelmi hullámainkat könnyebben kezelhetővé teszi
– segít abban hogy gyógyuljunk lelki traumákból
– segít abban hogy gyógyuljunk testi, fizikai fájdalmainkból
– segít egyszerűen kikapcsolni az agyad, hogy az alvás, pihenés, regeneráció maximális legyen

Az elhízás az esetek nagyon nagy százalékában lelki eredetű. Biztos Te is hallottál már az érzelmi evésről, a stressz-evésről – amikor a táplálékból várjuk az örömforrást, a megnyugtatás. Hányszor hallani, hogy valaki édességgel vigasztalja vagy épp jutalmazza magát? Vagy hogy levezesse a felesleges energiáit, sokszor matat valami rágcsa után.

Ezekre mind megoldást nyújt a meditáció. Senki nem tud rajtad segíteni, amíg nem tanulsz meg meditálni. Amíg belül nem hozod rendbe magad, addig az a külsődre is ki fog ütődni valamilyen formában.

Andrási Éva szavai simogatták a lelkem, a válasz a problémáinkra, az életünk teljes egészében való elfogadása lenne? 

Tao – Az élet örök körforgása, mely az összes létezővel együtt biztosítja az Élet egységét és teljességét.
A Yin-Yang együttesen vesz részt az életünkben, a jó és a rossz elfogadása is szükséges. Nem akarhatjuk folyton csak a jót birtokolni, a rosszhoz is ugyanúgy szükség van az egész életünk egységességéhez.

A Tai Chi gyakorlása egy örök életre szól, mindenki megtalálja benne a számára fontosat, akár az öngyógyítás és önfejlesztés vagy az egészség megőrzése a cél.

Lazítsunk és engedjük el – ezzel zárnám, kíváncsi vagyok, hogyha Te is ott voltál, Te hogyan érezted magad ezen a foglalkozáson, mit szűrtél le Éva szavaiból és tanításából? Írd meg nekünk és beszélgessünk róla!

Úgy hiszem sokak számára fontos legalább pár órácska Tai Chi gyakorlása, még ha csak lelki feltöltődés gyanánt is, igen hasznos és felnyitja a szemed, mi is a fontos, hogyan is kéne élni ezt a “bonyolult” Életünk, amit egyébként születésünk óta tudunk, csak sajnos elfeledkezünk róla.

Jönnél legközelebb? Iratkozz fel Móni hírleveleire a Peakshop.hu oldal alján.

tai chi

tai chi tréning

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://bjsm.bmj.com/content/35/3/148
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004849/abstract
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891524505001094
http://www.7starsma.com/images/TCC-Benefits-12.pdf
https://journals.lww.com/rapm/Abstract/2012/07000/Tai_Chi_and_Chronic_Pain.4.aspx
Ni Hua Ching - A leheletfinom Egyetemes törvény