Ébredj fel a téli álomból, ne hagyd, hogy úrrá legyen rajtad a tavaszi fáradtság!

Most, hogy közeleg a tavasz Te is néha fáradékonynak és levertnek érzed magad? Még a madarak csicsergése sem tud feldobni igazán? Nem kell nagyon kétségbe esni, de tudd, hogy ez a tavaszi fáradtság miatt van. Tudod, pontosan, hogy mi is ez? Figyelj és elmondom.

Tavaszi fáradtság

A tavaszi fáradtság egy normális folyamat és arra utal, hogy a szervezet elkezdett átállni a téli üzemmódról a tavaszira. A fáradtság érzéséért többnyire a melatonin, az alváshormon és a boldogsághormonok felelősek. A téli időszak előtt megnövekedik a melatonin hormon szintje, így a szervezeted azt érzékeli, hogy több alvásra van szüksége. Ám ilyenkor tavasszal megfordulnak az események. Jön a napsütés, már nincs is igényünk annyi szundításra, a hormonok szintje kezd apadni és ez a változás zavart okozhat az alvásban. Ez az egyik oka a levertségnek. Ugyanúgy, mint a medvéknek, neked is ideje felébredni a téli álomból.

Nehezen alszol el? Ha sikerül is, óránként felébredsz, nyugtalan az éjszakád? Próbáld ki a nyugtató hatású aminosavakat, amelyek természetes módon segítenek, hogy pihentető legyen az éjszakád!

A másik ok, szintén a napfénnyel, illetve annak hiányával köthető össze. A boldogsághormonok, más néven a szterotonin, napsütés hatására termelődik a testünkben. A téli időszakban a fény hiánya miatt ennek a szintje csökken, így depresszív állapotba kerülhetsz és örömtelennek érezheted magad. Szerencsére az évszak váltással neked is visszatérhet a jókedved és újra megemelkedhet a boldogsághormon szinted, de amíg ez a folyamat megtörténik, a tested sok energiát emészt fel. Innen ered a fáradékonyság másik oka.

Tavaszi fáradtság leküzdése

Eddig csak az időjárást okoltad a gondjaid miatt, de Te magad is tehetsz róla, ha nem vagy éppen túl vidám hangulatban. A fáradtság velejárója lehet az a tény is, hogy télen kevésbé figyelsz oda a helyes, vitaminban dús táplálkozásra. Hajlamos vagy ilyenkor raktározni és zsírosabb, szénhidrátban gazdagabb ételeket enni. E mellé társulhat még a mozgáshiány is, hisz sokkal jobb egy forró kakaóval a kezedben ücsörögni a paplan alatt, mint felöltözni és elmenni az edzőterembe. De ennek most vége! Ideje újra erőt venni magadon. Kerüljenek vissza az asztalra a friss zöldségek és gyümölcsök, menj ki a szabadba, sportolj és ezzel megkönnyíted szervezeted munkáját. Jobb lesz hamarabb túlesni ezen a letört állapoton.

Segítséget nyújthat még ilyenkor az átlagosnál több folyadékbevitel vagy egy frissítő reggeli zuhany. Figyelj az elmédre és a szellemedre, gondolkodj pozitívan és tölts több időt a családoddal, barátaiddal. A társas kapcsolatok serkentő hatással lesznek rád.

Te miben fogsz változtatni most, hogy vége a télnek? Itt a tavasz, szépülj meg Te is a természettel együtt!

tavaszi-hangulat-faradtsag

Baranyi Edina

Baranyi Edina

A sport már régóta a mindennapjaim részévé vált, de az edzőterem meghódítása óta az egészséges életmód, táplálkozás is nagyobb hangsúlyt kapott. Remélem, hogy eddigi tapasztalataimból és tudásomból Neked is tudok adni.
Baranyi Edina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Ébredj fel a téli álomból, ne hagyd, hogy úrrá legyen rajtad a tavaszi fáradtság!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Ébredj fel a téli álomból, ne hagyd, hogy úrrá legyen rajtad a tavaszi fáradtság!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
730
Blog, Életmód
, ,