Te is dús és erős hajkoronáról álmodozol? Vannak szerencsés genetikai adottságokkal rendelkezők, akiknek alapvetően gyönyörű hajuk van, de mi a helyzet Veled, akinek könnyen töredezik, tartástalan és vékony szálú haja van? Bizony a kozmetikai készítmények helyett sokszor többet ér, ha megfelelő táplálkozással is rásegíthetsz hajad minőségének javítására.
Hajápolás
Rengeteg sampon, pakolás, olaj és sorolhatnám, ígér változást, ezek azonban nem mindig hatásosak. A probléma forrását belülről kell megragadnod, azaz meg kell adnod a hajadnak azokat a tápanyagokat, amelyekből építkezni tud. Ez pedig külsőleg nem oldható meg teljes mértékig.
Milyen élelmiszereket kell fogyasztanod, hogy hajad erős és szép legyen?
A haj fő alkotóelme a keratin nevű fehérje, ezért a fehérjében gazdag élelmiszerek, mint a tojás, a hal, a baromfihús, a hüvelyesek erősítik a hajad. Vitaminok is szükségesek a hajad táplálásához, különösen a B12, ami a májban és az élesztőben található nagyobb mennyiségben. A halakban, mogyoróban, mandulában található Omega 3 zsírsavak szintén nélkülözhetetlen a hajad egészségéért, a cink pedig az A-vitaminnal társulva biztosítja egészséges növekedését.
33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)
Jó cink forrás a tenger mindenféle gyümölcse, a csicseriborsó, A-vitaminhoz pedig tojássárgája, tejtermékek, zöld leveles zöldségek fogyasztásával juthatsz.
Az almaecet is nagyon jó hajerősítő hatással rendelkezik, legjobb formája a fogyasztásra, ha 2 dl vízhez hozzáadsz 1 teáskanál almaecetet és megiszod. Egy kúra kb. 2 hét, ezalatt fogyaszd naponta egyszer.
Hajápolás gyógynövényekkel
A haj sérüléseit, mint pl. a töredezést, elvékonyodást természetes gyógynövényekkel is gyógyíthatod. A méz kiváló a töredezett haj ápolására. A mezei zsurló és csalán pedig megállítja a hajhullást, ezért érdemes teát készítened belőlük és ezzel öblíteni a hajat.(gyógynövényboltokból beszerezhető)
A legjobb a meleg olíva-vagy kókuszolajos pakolás. Havonta egyszer kend be a hajad 5-10 kanál meleg olajjal, majd tekerd be meleg, nedves törülközőbe. Hagyd, rajta 20 percig majd alaposan mosd le langyos vízzel. Meglátod, nem marad el a hatás, hajad szép, erős és fényes lesz!
Neked van bevált hajápolási praktikád? Ne tartsd magadban!
Vedd fel velünk a kapcsolatot itt, azonnal válaszolunk!
PeakGirls – Kóród Dalma, olvasói bejegyzés
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
