Nehezen tartod magad az étrendedhez? Drágám, nem te vagy az egyetlen! Mindenkinek komoly nehézséget jelenthet, de ez ne tántorítson el. Ugyanis számos előnnyel jár, és jelentős változást jelent az eredmények elérésében. Hoztam pár tippet, ami nekem is segít, még egy nagyon szigorú diéta során is.
1.Olyan ételeket tartalmazzon, amiket SZERETSZ!
Az első számú ok, amiért az emberek általában nem ragaszkodnak az étrendjükhöz az az, hogy egyszerűen nem élvezik az étel választékot. Nem kell csak halat és uborkát enned reggeltől estig, azért mert le szeretnél adni pár kilót, még nekem sem ilyen durva az étrendem, így 9 héttel az első verseny előtt. Ha megnézel egy étrendet az oldalon te is meglátod, hogy milyen finom ételekkel lehet látványos eredményeket elérni.
Természetesen EZÉRT vannak AZONNAL ehető Peak krémek és protein palacsinta is – amik simán beleilleszthetőek a diétádba, anélkül hogy nélkülöznél! Nézz erre, hát mennyire guszta, és ki mondaná, hogy diétás? 🙂 Pedig AZ!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
2. Készítsd el előre!
Sokkal valószínűbb, hogy nem “csalsz”, ha már előre meg van főzve, össze van készítve az ételed. Hetente szánj egy-két napot a dobozolásra, hogy már csak meg kelljen enni, ráadásul hosszú távon sok időt és fáradságot takaríthatsz meg vele. Itt olvashatsz erről bővebben!
3. Határozd meg a pontos céljaid!
Amikor meg akarod enni azt a tábla csokit, kérdezd meg magadtól, hogy ez segít elérni a célom? Mitől leszek boldogabb, a csokitól vagy az álom alaktól? Ha a válasz nem a csoki, akkor, te is tudod mi a dolgod. Így vagyok ezzel én is, nem mindennap egyszerű, sőt, már nagyon közel vannak a versenyek, szóval kevés étel, pluszban magamhoz képest sok kardió.
Nagyon fáradt vagyok egy-egy nap végére és szívem szerint úgy ennék valami finomat, amit a családom eszik mondjuk, de nem teszem, mert tudom mi a célom, és sokkal jobban fogom érezni magam pár hét múlva az eredmények láttam, mint mondjuk egy szelet pizza után érezném.
Ugyanez a helyzet a kardióval is, tegnap este 7-kor álltam a terem közepén egy 2 órás hát-tricepsz edzés után, hogy még hátra van 40 perc kardió. Minden porcikám tiltakozott ellene és az eddigi leghosszabb 40 perc volt, de végig csináltam, sőt 41 percet lépcsőztem, ilyen “csak azért is” mentalitással, hogy bebizonyítsam magamnak is, hogy bármire képes vagyok, amit eldöntök, pont, mint TE!
Rengeteg érzés kavarog bennem mostanság, nagyon kevés az idő a tavaszi szezonig és őszintén rettegek, hogy kész lesz-e a forma, minden rendben lesz-e, leszáradok-e stb. Szeretném a legjobbat formámat vinni idén, ezért is használom a Peak zsírégetőket, nap, mint nap. Most semmiképp sem adnék lejjebb, neked is ajánlom őket szívből, ha szeretnél valami pluszt az étrend és az edzés mellé, de tudod, önmagában azok sem segítenek, muszáj odafigyelned mellette az étkezésre is, ha lehetőséged van rá, akkor a mozgásra is.
Ha nem tudod, melyik zsírégetőt válaszd – akkor a Pyruvate Drink a legjobb megoldás: ebben MINDEN benne van, ami kellhet a fogyáshoz. A Leghatásosabb zsírégető hatóanyagok vannak benne, hogy ne neked kelljen kísérletezni és kombinálni. Ami a legjobb benne: radikálisan csökkenti az édességvágyat, én azért szeretem!
diéta tippek
diéta tippek fitnesz modell
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
