Ugye már Te is érezted a „tavasz-illatot”? Hamarosan vége a télnek!!! Még nagyon résen kell lenni, mert ilyenkor nagyon könnyű „bekapni” egy kis náthát, és ez sokat ronthat a hangulatodon. És persze betegen edzeni sem ajánlott. Így teljes letargiába tudsz zuhanni, hiszen nemsokára látható lesz az, amiért idáig keményen dolgoztál. Ne aggódj, semmi sincs veszve, ha csírájában próbálod meg elfojtani a dolgokat! Megosztok veled néhány praktikát, hogyan küzdj a nátha ellen.
Nátha
Lábfürdő
Ha átfáztál, mielőbb melegítsd fel magad. Egy kellemes lábfürdő az egyik leghatásosabb. Kezdd 33 fokos vízzel, majd lassan emeld a víz hőmérsékletét 42 fokra.
Inhalálás
Amint a nátha első jeleit érzed, forralj fel két liter vizet, tegyél bele két evőkanál koriandermagot, három citrom héját és egy darabka, vékonyra szeletelt gyömbért. Fedd le tíz percre, majd hajolj az edény fölé, a fejedre boríts törölközőt, és szívd be az orrodon a párát. Reggel és este ismételhető.
Köhögésre
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Keverj össze egy púpos evőkanál reszelt almát egy teáskanálnyi reszelt tormával és kevés mézzel. Naponta háromszor is lehet ebből az ízletes keverékből eszegetni. Csillapítja a köhögést, nyákoldó hatása is van.
Immunerősítő joghurt
Fehérjék fogyasztásával segítheted a szervezeted védekezőképességének megőrzését. Szerepeljen tehát a reggelidben egy pohár joghurt vagy pár csipetnyi túró. Délben hússzelet, főként hal javasolt, este pedig sajt, tojás.
Gyógyító húsleves
Gondolom te is úgy vagy vele, ha megérzed anya vagy a nagyi húslevesének fűszeres illatát, máris jobb hangulatra derülsz, már kevésbé vagy beteg. Kanalazd kedvedre, lakmározz az omlós, puha csirkemellből, edd meg a zöldségeket. Nemcsak az éhséget, hanem a náthát is elűzi. A főzés során a csontból felszabaduló anyagok ugyanis csökkentik a hörgők gyulladását. A leves pedig kiválóan pótolja a szervezetben a folyadékot.
Nátha ellen
Hagymaszirup
Közismert a hárs-, bodza-, mentafőzet és számos más gyógynövény teájának jótékony hatása meghűlés esetén. Kevésbé népszerű, de a hagymaszirup kiváló erre a célra. Egy közepes méretű hagymát apríts fel, tedd egy kis csavaros üvegbe egy bő evőkanálnyi mézzel. Rázd fel néhányszor az üveget, s két óra múlva szűrd le a szirupot. Óránként érdemes egy teáskanállal elszopogatni, mert elpusztulnak a szájüregben és a torokban megtelepedett kórokozók. A szirup nyákoldó hatású.
Sapka, sál az ágyban
Furán hangozhat, de ha megfáztál, úgy menj aludni, hogy a homlokod, a nyakad melegedjen át az éjszakai pihenés alatt, így ellenállóbb leszel a kórokozókkal szemben. Megnyugtató, kellemes érzést ad az ágyban a puha sapka, sál. Kabátot azért ne vegyél fel, de egy meleg szőlőmagpárnát nyugodtan magad mellé vehetsz.
Légy résen, és ne hagyd, hogy felülkerekedjen a betegség! Oszd meg velünk, Neked melyik praktika vált be!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
