-+=

Olvasási idő: 2 perc

A diétád mit sem ér, ha nem tudsz időt szánni, legalább heti 3 alkalommal a sportra. A sportoláshoz viszont motiváció szükséges. Fáradtabb vagy nehezebb napon, ezért könnyebb lebeszélni magadat az edzésről, ha nincsen meg az a bizonyos motiváló erő. Ezt a motiváló erőt egy olyan hely is jelentheti, ahová még akkor is szívesen mész, ha már a napi terhekből eleged van.

Fontos, hogy jól válassz edzőtermet!

Sokakat az riaszt el, ha egy konditeremre gondolnak, hogy levegőtlen, büdös, netán túl zsúfolt lesz a helyszín, ahol nem könnyű az edzéseket kivitelezni. Pláne, ha első alkalomról van szó. A kissé szégyenlősebbeket ezek a gondolatok távol tarthatják attól, hogy edzeni induljanak.
Az első és legfontosabb tény, amit jó ha tudatosítasz magadban, hogy a konditermek nem a hibátlan alakú lányok és izmos férfiak temploma, hanem nagyon is az a helyszín, ahol mindenki ugyanazért a célért küzd, de legalábbis az egészség és szép alak elérése a nagy többség számára a megvalósításra váró feladat. Tehát már rögtön van egy közös pont. Sőt, akik a teremben otthonosan mozognak, azok nagy valószínűséggel kellő tapasztalattal rendelkeznek már ahhoz, hogy akár segítségért fordulj hozzájuk, ha kezdő vagy!

Érdemes olyan fitneszteremben edzened, ami az otthonod közelében található, és nem a munkahelyed mellett van. Hiszen ha szabadságon vagy épp, akkor sincs kifogás, hogy miért ne menj edzeni. Illetve, ha szeretnéd elkerülni, hogy a munkatársaid lássanak edzés közben is, akkor már csak ezért sem érdemes a munkahelyedhez közel edzési lehetőséget választanod.

Próbálj online vélemények alapján előre tájékozódni! Ma már számos portálon olvashatsz kommenteket és különböző véleményeket a fitnesz létesítményekről, így ha biztosra szeretnél menni, hogy jó döntést hozol, szánj rá egy kis időt a kutatásra.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Jó, ha olyan helyet találsz, ahol nem csupán az edzőtermet, hanem a csoportos órákat is kipróbálhatod. A látványos változás és fejlődés érdekében a sokszínű és variált intenzitású edzésekre van szükség. Így sem Te, sem az izmaid nem tudnak alkalmazkodni és megunni a feladatokat.

Fontos, hogy a terem, ne egy pincében vagy fél-szuterén helyen legyen, ahol nem biztosított a friss levegő. Amennyire lehetséges ugyanennél az oknál fogva kerüld a belváros közepén, forgalmas csomópontoknál lévő termeket is, mert az egészséged alapját a légzésed minősége jelenti.

Nincs az az életkor, amikor nem érdemes elkezdeni! A számokra való hivatkozás csupán kifogás. Az edzéseket bármilyen életkorban érdemes végezni vagy elkezdeni. Egyedül csak arra jó figyelni, hogy a mozgás az életkori sajátosságok figyelembevételével legyen kiválasztva.

A terem tisztasága elárulja a minőséget is! Lehet, hogy nem a legmodernebb géppark áll rendelkezésre, de a legfontosabb kritérium, aminek a teljesülnie kell az az edzőterem higiénikussága. Ebben a kérdésben ne legyél megalkuvó!

Először csak egy napi jegyet vegyél! Bármennyire is szimpatikus egy terem a honlapja vagy a barátaid véleménye alapján, te akkor is győződj meg a személyes tapasztalat alapján, hogy megfelel-e az elvárásaidnak a terem.

Végül, de egyáltalán nem utolsó sorban az edzőkre is vess egy pillantást! Olyan helyre ne menj sportolni, ahol az edző külseje nem tükrözi a hivatását vagy éppen papucsban tartja a személyi edzését. Egy lelkiismeretes fitneszterem nem alkalmaz olyan embereket, akik nem képviselik azt, amit tanítanak.