Mindig is kíváncsi voltál mit esznek a formás és szép fitnesz modellek? Megírta Varga Timi a konkrét étrendjét. Felhívtam és lediktálta.
Szia, az alábbiakban olvashatod a konkrét diétás étrendemet. Csak követned kell:
1. étkezés: 50g zabpehely + 30g Delicious Whey Protein csoki,
Tegyél a zabpelyhet egy tálba, önts rá annyi vizet, hogy ellepje, majd tedd be a mikróba 3 percre. Ha elkészült adj hozzá a finom fehérjédet és az édesítőt, keverd össze és már eheted is. Néhány szem gyümölccsel, vagy mandulával még finomabb – de ha diétázol, ezeket hagyd ki.
Reggeli táplálék kiegészítők:
5 db Glutamin Fusion kapszula
10g BCAA TST meggy italpor
1db Shape Burger erős termogén, és vízhajtó hatású zsírégető
1 db C vitamin kapszula
4 db Mega A-Z multivitamin kapszula
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Edzés közben: 10 g BCAA TST italpor, 10 g Glutamin por
Edzés után: 30g Whey Protein Fusion finom fehérje vízzel elkészítve
2. étkezés: 150g csirkemell +zöldség
3. étkezés: 130g tonhal + zöldség
4. étkezés: 150g csirkemell + zöldség
5. étkezés: 100g csirkemell+ 100g tojásfehérje, valamilyen zöldség, 5g BCAA TST meggy, 5g Glutamin, C vitamin
Ha édességre vágyom Protein 70 szelettel csillapítom az éhségemet – a kókusz és a vanília a kedvencem de a fahéjas is finom.
Így készítem el a fehérjepudingomat, mert én így szeretem:
Fitnesz modell
Varga Timi fitnesz modell
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
